∩･∀･)こんにちは〜筋肉料理人です！皆さん、お元気ですか〜きょうの料理はフライパンで作るサバ缶ちゃんちゃん焼です。北海道グルメのちゃんちゃん焼をサバ缶で、フライパンを使って簡単、美味しく作ります。お手軽に作れて野菜を大量に美味しく食べられるレシピをメシ通さんの連載で紹介しました。メシ通食を楽しみたいあなたのスキマ時間を、笑顔と感動と知って得する情報で満たす、グルメWebマガジンです。ちゃんちゃん焼きはアウトドア、でっかい鉄板で豪快に作るのが本筋ですが、サバ缶、そしてフライパンでちんまり作っ.. 続きを読む

魚料理と簡単レシピ:より。  2020/06/02

こんにちは〜筋肉料理人です！皆さん、お元気ですか〜今日の料理は炒どうふの納豆カレーです。男前豆腐店の炒どうふをフライパンで焼いて焼き目をつけ、レトルトカレーと納豆を合せます。ご飯の代わりに豆腐を使うので低糖質＆高タンパク。低糖質ダイエットをしてる人にもお勧めのレシピです。炒どうふ炒どうふ（ちゃーどうふ）は男前豆腐店の炒める絹ごし豆腐です。生食もできますが、炒めて料理して美味しく食べられるように調節されています。水切りなしで調理でき、炒めても絹ごしの食感なので、今までに無かった豆腐料理を作れま.. 続きを読む

魚料理と簡単レシピ:より。  2017/05/04

こんにちは〜筋肉料理人です！私の料理レシピがメシ通さんに掲載されたのでお知らせです！メシ通食を楽しみたいあなたのスキマ時間を、笑顔と感動と知って得する情報で満たす、グルメWebマガジンです。メシ通は食を楽しみたい方が集まるウエブマガジン、食に関するトピック、うんちく、おもしろ情報、レシピ等が幅広く掲載されています。そのメシ通にレシピブログのブロガーがオリジナルレシピを紹介！今週のテーマはアボカドです！アボカドで節約＆激ウマつまみ！今週はアボカドをテーマに節約＆激ウマつまみを紹介します。アボカ.. 続きを読む

魚料理と簡単レシピ:より。  2017/03/06

∩･∀･)こんにちは〜筋肉料理人です！皆さん、お元気ですか〜きょうの料理は鶏むね肉の塩レモン蒸しです。鶏むね肉をレモン果汁＆調味料と一緒に漬け込み、電子レンジ加熱して作ります。例えば、平日の仕事帰りに筋トレして帰宅、その後に最速で鶏むね肉を美味しく料理できる！そんなレシピです。筋トレしてる人で、筋トレ前、もしくは筋トレ後に鶏むね肉を食べてる人がとても多いと思います。低カロリーなタンパク質補給の為の食事なので、義務感のような感じで食べてる方も多いと思います。そして、鶏むね肉は普通に焼いたり、煮.. 続きを読む

魚料理と簡単レシピ:より。  2019/02/07

10月27日の晩ご飯・ブルコギビーフ丼・わかめスーププルコギビーフを炒めて、卵でとじて丼にしようと思っていましたが・・・ひろゆきくんに却下されて、炒めただけになってしまった(^◇^;)温泉たまごのせにすればよかったヽ(´o｀；この日のお弁当はこんな感じ10月28日の晩ご飯・海藻サラダ・里芋のじゃこからめ・手羽から・海老の湯葉巻き揚げ今週末も台風が迫ってきていますが・・・・・この日は、まだ小雨程度なのでお出かけまずは、ひろゆきくんのランニングシューズを買いに、いつも行っている森ノ宮にある「RU.. 続きを読む

ニコニコ晩ご飯:より。  2017/11/01

∩･∀･)こんにちは〜筋肉料理人です！皆さん、お元気ですか〜今日は料理はあさりとカリフラワーの潮煮です。あさりを多めの日本酒と出汁で酒蒸しにし、そのスープでカリフラワーを蒸し煮にしました。カリフラワーは生から蒸すので味が濃く、あさりの旨味、塩味で美味しく食べられます。このレシピをレシピブログさんの連載で紹介しました。ブロッコリーと同じ花蕾野菜のカリフラワーは栄養豊富な野菜です。いまいち、ブロッコリーほど食べる機会がないのは少し高いのと、食感にボソッとしたところがあるからでしょうか。ですが、私.. 続きを読む

魚料理と簡単レシピ:より。  2020/05/18