有酸素運動を始める前に　~糖質補給~ [ダイエット・筋トレして異性にモテる体作り！！ から]
前回も説明しましたが、有酸素運動の際、脂肪だけでなく糖質もエネルギー源として重要になります。低血糖の状態(寝起きや極度の空腹時)に運動すると、ふらふらとしてしまうので止めましょう！！有酸素運動をしてる最中は、少しづつですが糖質も燃焼していて、糖質がなくなっ....  続きを読む
Date: 2008-11-13 13:06　ID: 15935722

１日１０分で体脂肪がみるみる落ちるという 「スロトレ」 読んでみました [ダイエット宣言！ わがまま体験レビュー から]
本のランキングをチェックしていると、ダイエット関連で上位に入っていたので読んでみました。 タイトルが何気にインパクトあったし、1日１０分、週２~３回のエクササイズで、体脂肪がみるみる落ちるらしいので、興味深々です。 「スロトレ」 石井直方 谷本道哉（著書）  続きを読む
Date: 2008-10-27 16:18　ID: 15838998

スロートレーニングでダイエット [気軽にダイエット から]
スロートレーニングとは、誰でもできるスクワットや腹筋運動などをゆっくりした動作で行うことにより、体脂肪を効率よく燃焼させるトレーニ?...  続きを読む
Date: 2008-09-19 01:08　ID: 15616931

踏み台昇降運動のダイエット効果 [健康と美容~女性の美しさは~いつまでも美しくありたい から]
ダイエット効果 ダイエットをしてもなかなか下半身が痩せない 上半身はそれほど気にはならないのだけど そう思っている女性が多いようです 下半身ダイエットに効果があると言われているのが 踏み台昇降運動です その踏み台昇降ダイエットを紹介します 多分皆さんもやった..  続きを読む
Date: 2008-09-02 07:25　ID: 15521080

下半身痩せに踏み台昇降 [健康と美容~女性の美しさは~いつまでも美しくありたい から]
下半身痩せに踏み台昇降 有酸素運動で全身ダイエット効果がある 踏み台昇降は下半身の筋肉も鍛えられて 色んな利点があるようです 下半身痩せを目指している人に最適な運動のようです 踏み台昇降の準備は 踏み台は５ｃｍ~３０センチ位のものを用意して下さい もし、有酸..  続きを読む
Date: 2008-08-30 23:04　ID: 15507755

下半身痩せをウォーキングで [健康と美容~女性の美しさは~いつまでも美しくありたい から]
下半身痩せをウォーキングで ウォーキング、ダイエットをしたことある人なら 一度はみたことがある運動だと思います ウォーキングは手軽にはじめることが出来る 有酸素運動の全身運動です 脚をしっかりと使い地面を踏みしめて行う運動なので 下半身の引き締め効果があると..  続きを読む
Date: 2008-08-28 20:18　ID: 15495591

太もも部分やせダイエット [健康と美容~女性の美しさは~いつまでも美しくありたい から]
女性が一番気になるお腹の次に気になるところ それが、「太もも」と答える人が多いですね 太ももがお尻よりも横にはみ出している そんな人が多いですね スリムなパンツをはきたいけれど・・・ 太ももが細くないと似合わないですね 太ももを気にしている人に太ももを細くする..  続きを読む
Date: 2008-08-27 07:20　ID: 15486683

部分やせ下腹を何とかしたい [健康と美容~女性の美しさは~いつまでも美しくありたい から]
部分やせ下腹を何とかしたい 今あなたが一番気になるところは 「下腹」と答える人が一番多いと思います 他は細くなってくるのに下腹がなかなか 引っ込まないの・・・・ そんな貴女に下腹を引っ込めるエクササイズを紹介します 1週間の日替わりメニューとなっていますの..  続きを読む
Date: 2008-08-26 07:12　ID: 15480365

ダイエット効果はタイミング [健康と美容~女性の美しさは~いつまでも美しくありたい から]
ダイエット効果はタイミング 近年よく耳にするようになったメタボリックシンドロームですね 最近、若い人でよく言われる肥満の人がとても目立ちます 中高年の人ばかりではなく若い人も気をつけてください メタボリックシンドローム対策、何かしてますか 私は、関係ない大..  続きを読む
Date: 2008-08-19 07:14　ID: 15448538

スロトレとビリーズブートキャンプの関係 [いろいろ！！ から]
ずーーーっと気になっていたこと。 それはスロトレとビリーズブートキャンプの関係 スロトレを考案した東京大学院教授の石井直方氏がだい?...  続きを読む
Date: 2008-08-09 10:25　ID: 15394843

スロートレーニング4STEPプログラム [メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記 から]
スロートレーニング4STEPプログラム?1日10分器具なしでおなかがへこむ (セレクトBOOKS) (セレクトBOOKS) 今日は、おすすめの本を紹介します。 先日、スロトレについて書きましたが、この本は、そのスロトレの実践プログラムです。写真も豊富で、見開きで説明してますから....  続きを読む
Date: 2008-07-27 22:42　ID: 15317256

スロトレ　　太りにくい体に！ [メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記 から]
スロトレ スロトレって知ってますか？ スロトレというのは、スロートレーニングの略ですね。 東京大学教授の石井直方先生が提唱しているトレーニング方法です。 石井直方先生は、以前、このブログでも紹介しましたね。 一生太らない体のつくり方 日頃運動をしたこ....  続きを読む
Date: 2008-07-26 00:15　ID: 15304708

スロトレ　　太りにくい体に！ [メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記 から]
スロトレ スロトレって知ってますか？ スロトレというのは、スロートレーニングの略ですね。 東京大学教授の石井直方先生が提唱しているトレーニング方法です。 石井直方先生は、以前、このブログでも紹介しましたね。 一生太らない体のつくり方 日頃運動をしたこ....  続きを読む
Date: 2008-07-26 00:15　ID: 15304695

スロトレのスロー&クイックやってみました [いろいろ！！ から]
だいぶ前にDVD付きのスロトレの本「体脂肪を減らす筋肉をつける スロー&クイックトレーニング」を買ったのですが、昨日このDVDに合わせて初めて...  続きを読む
Date: 2008-07-18 20:42　ID: 15257669

一生太らない体のつくり方 [メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記 から]
今日は、おすすめの本を紹介します。 東京大学教授で理学博士の石井直方氏が書いた 「一生太らない体のつくり方?成長ホルモンが脂肪を燃やす!」 という本です。 この著者は、世界的に活躍したボディービルダーとしても有名です。 出版社/著者からの内容紹介 30歳後....  続きを読む
Date: 2008-06-21 22:58　ID: 15074617

スロトレの考案者である石井直方教授が、スロトレを指導する動画 [いろいろ！！ から]
スロトレの考案者である石井直方教授が、スロトレを指導する動画がユーチューブにUPされてました。 大元はこちらサイトです。 ソレトナク | ...  続きを読む
Date: 2008-06-20 14:12　ID: 15065576

今日の体重 [リバウンドして１０ｋｇ以上も太った私のダイエット から]
JUGEMテーマ：ダイエット日記 今日の体重は60.8kg。体脂肪率は35.1でした。 昨日はオルビスのプチシェイクを夜に試したので減ったのかと思います。 でも寝る前はちとお腹が空いてて寝付きにくかったなあ…。 今日の午前中はフィットネスに行って筋トレやエアロバイク30分、ホットヨガ60分をしました。結構運動になったはず。 エアロバイクのあとのホットヨガはちと集中力が足りなかったような感じ。もう少し休むためにもうちょっと前に来店するべきでした。 今日も昼に試すつもりが外食してしまっ  続きを読む
Date: 2008-06-10 20:49　ID: 14998147

カーツで太る？ [幸せの雑感♪ から]
カーツで太る？ 皆さん、お早うございます。 今日はカーツの話の続き。 先日、カーツの下半身を購入した話を書きました。 これでカーツの上半身と下半身が揃ったわけです。 そして…太りました。ぎゃ〜〜〜〜〜[:！！:][:びっくり:] う〜ん、何でだ？？[:ムニョムニョ:]と思ってネットで調べていると、こういう記述が見つかりました。 『脂肪が落ちるより筋肉が付く方が早いので、ダイエット目的で始めても始めは体重が増えるケースもある』 そ、そう言えば…前にカーツの上半身を買った時も、  続きを読む
Date: 2008-06-10 09:16　ID: 14993887

シモン茶は血糖値が高い人にもおすすめ！ [シモン茶ダイエットが今話題！ から]
シモン茶は血糖値が高い人にもおすすめ！ シモン茶の効果は、ダイエットだけにとどまりません。 シモン茶には、インスリン分泌を促進する効果があることがわかっています。 したがって、インスリンが分泌されることで血糖値をコントロールすることが可能。 ....  続きを読む
Date: 2008-05-14 08:12　ID: 14791292

ダイエット方法　スロトレ [いろいろ！！ から]
最近、「爆笑問題のニッポンの教養 」や「おもいッきりイイ!!テレビ」などで紹介されたスロトレ(スロートレーニング)は、東京大学大学院教授で...  続きを読む
Date: 2008-05-12 12:02　ID: 14776760