風邪だかPMSだか [ネテモサメテモ から]
ここ数日、どうもPMS（月経前緊張症）の症状が出ています。 思い返せば、1年前の同じ時期（9〜10月）もこんな感じでした。 まぁ、昨年はそこで...  続きを読む
Date: 2008-10-11 16:47　ID: 15748551

生理痛をもっと楽に [冷え性を改善する方法 から]
生理のときに　生理痛があるのは当然だからしかたない、などと思いこんでいる場合があります。でも、本来生理痛はないのが正常といわれているんです。生理中に痛みがあるのは　からだのどこかに健康ではない部分が　あるということなのでしょう。  続きを読む
Date: 2008-10-03 08:43　ID: 14962422

●実る [パニック障害主婦の日常　【ことがとことこ】 から]
公園の金網に、零余子（むかご）が生っていました。今日の東京は、最高気温29℃と真夏日寸前ですが植物の世界には、着々と秋が来ているんですね。○--◆--○生理不順に絡んで乱れた睡眠を、今夜は薬を飲んで良いリズムに戻せたらと思っています。眠れるかな...睡眠が乱れ...  続きを読む
Date: 2008-09-17 15:58　ID: 15607934

●いつものことですが [パニック障害主婦の日常　【ことがとことこ】 から]
昨夜は眠いのに眠れず、午前5時半に漸く眠れました。遅れに遅れている生理が、やっと来るのでしょうか。生理前は、いつも睡眠がこんな感じになっちゃうんです。なので、睡眠薬は使わず、2時間眠って1時間起きてを繰り返しながら、ダラダラ眠っていました(+.+)(-.-)(__)zzz...  続きを読む
Date: 2008-09-12 18:36　ID: 15580846

生理痛を楽にできる骨盤体操 [骨盤体操 から]
生理の時に　生理痛があるのは仕方のないことなのでしょうか。　 痛みがなくても　なんとなくイライラしたり、不調を感じる生理中。　　 ...  続きを読む
Date: 2008-08-27 18:29　ID: 15489398

生理痛はないのが正常　 [冷え性を改善するコツ から]
生理のときに　生理痛があるのは当然だから しかたない、などと思いこんでいることがあります。 でも、本来生理痛はないのが正常といわれ...  続きを読む
Date: 2008-08-15 15:57　ID: 15428383

●地震だっ！ [パニック障害主婦の日常　【ことがとことこ】 から]
真夏の陽にも赤くならない青柿に、清々しさを感じます。今日は、35℃を超える猛暑日になるのだとか...暑さもさることながら、さっきの地震には驚きました。規模は小さいながらも、震源が海底でなく東京直下。いきなり、ドンッ！と揺れて、ビビッたぁ　w(￣o￣;)wうちのあ...  続きを読む
Date: 2008-08-08 14:49　ID: 15390565

生理痛を楽にする骨盤体操 [骨盤のゆがみを矯正するストレッチ から]
生理の時に　 生理痛があるのは当然と　 思っていませんか？　　 生理痛があるのは　からだのどこかに 健康ではないところがあるかもしれません。 たとえばお血が原因になっていることもあるようです。 生理痛を楽にする骨盤体操で改善し、もっと楽に なりましょう。...  続きを読む
Date: 2008-08-01 09:26　ID: 15347772

生理に生理痛はつきもの？ [冷えてませんか？ から]
生理のときに 生理痛はつきもの なんて 思いこんでいるとしたら・・・ その考えは ヘン！ 生理痛は ないのが正常といわれています。 生理中に痛みがあるのは どこかに 健康ではない部分が あるということです。 生理痛のほかにも 腹部のはりや便秘、下痢、 吐き気など..  続きを読む
Date: 2008-07-25 17:48　ID: 15302464

体温はかりわすれました。 [メモnote. から]
基礎体温付け初めて４日目。早速基礎体温を測り忘れました。。。 これぞ三日坊主！  続きを読む
Date: 2008-06-23 12:50　ID: 15083745

ぽっこりおなかを解消する腕上げお尻歩き体操 [骨盤のゆがみを矯正するストレッチ から]
お尻歩き体操を　ちょっとバージョンアップさせた 腕上げお尻歩き体操で、上半身と下半身をつないでいる 大腰筋や骨盤底筋群を　きたえます。　　下がりぎみの 内臓を引き上げ、ぽっこりおなかを解消するのに有効な体操。　 お腹まわりの脂肪を燃やすだけでなく、太もも痩せにも役立ち ます。　血液を子宮や卵巣にも送り込むので　冷え性の改善や　 生理痛・生理不順にも効果が期待できそうです。 ◇　腕上げお尻歩き体操のやり方...  続きを読む
Date: 2008-06-12 17:52　ID: 15011542

no-title [骨盤体操でやせる！ から]
生理の時に 生理痛で苦しむのは避けられないことなのでしょうか。 痛みがないとしても何となくイライラしたり、不調を感じる生理中。 生理痛があるというのは、もしかすると体のどこかに健康では ないところがあるのかもしれません。 よくあるケースとしては お血（血..  続きを読む
Date: 2008-05-27 10:21　ID: 14887186

パニック障害とオンナノコの日(*ノェノ) [晴れたらいいね☆ から]
最近ずっと鬱状態だった理由が、今日や〜っと分かりました P M S （月経前症候群）でしたε-(;ーωーA 今日からオンナノコの日になって?...  続きを読む
Date: 2008-03-25 23:09　ID: 14400171

PMSとアロマ [アロマテラピー日和 から]
PMS（月経前症候群）の症状で悩んでいる女性は結構いるようで 原因と考えられているのは生理前の急激なホルモン変化によって PMSの症状が現れるとのこと。 アロマテラピーでリラックスしてあげることも PMSには効果的です。  続きを読む
Date: 2008-02-13 17:56　ID: 13835442

今月のPMS [ネテモサメテモ から]
基礎体温のグラフがガタガタでも、 生理はぴったり28日周期でやってきました（笑）。 で、警戒していた今月のPMSなんですが、 特に酷い・つらいというほどの症状は出なかったです?...  続きを読む
Date: 2007-11-25 21:17　ID: 12296552

PMS脱出計画！ [星に願いを・・・☆ から]
出産後から約１０年、ＰＭＳで悩み続けてきた。 婦人科を転々とし、鎮痛剤やトウキシャクヤクサンやホルモン治療もしてきたけど、ちっとも改善がなく、悪化する一方だったのよねぇ〜 躁鬱病の絡みから、月経前症候群の気  続きを読む
Date: 2007-11-03 23:52　ID: 11673695

PMS（月経前症候群） [ネテモサメテモ から]
何だか熱っぽいので風邪かと思っていたが、 先月も同じようなことがあって、ふと手帳を見返してみたら 丁度生理前という決まった時期に症状が出ていることから どうやらPMS（月経前...  続きを読む
Date: 2007-10-26 17:12　ID: 11447620

●漢方で治ったこと、治らないこと [パニック障害主婦の日常　【ことがとことこ】 から]
今日は三者面談だというのに、起きたのは正午過ぎ。せっかく晴れていたのに、もったいないなぁ...今月は、ちゃんと当帰芍薬散を飲み続けたので生理痛も不順も治ったけれど、過眠は治らないのね。この晴天も明日までで、東京もいよいよ入梅とか。明日こそ眠らずに、とこと...  続きを読む
Date: 2007-06-13 00:15　ID: 7171421

●この時期はいつも [パニック障害主婦の日常　【ことがとことこ】 から]
こんな時間にブログの更新をしているということはこんな時間まで眠れずにいるということで。。。生理のはじまり頃は、いつもそうなのですが昼夜を問わず睡眠モードで、今日も午睡8時間。もう『午睡』と呼べる時間じゃありませんね。ほとんどお日さまを拝んでいない、本日...  続きを読む
Date: 2007-06-12 00:52　ID: 7147297

PMS解消法＊ストレス編＊ [その別れ話、ちょっと待って！〜PMS（月経前症候群）と向き合うブログ〜 から]
PMSの症状の出方には、ストレスも深く関係するのだそうですよ。ただでさえ、イライラしがちなPMSの期間中。工夫して、できるだけリラックスしたいですね。●アロマオイルを使ってリラックス●ハーブからとれたアロマオイルは、その香りのもつ多様な作用で、心身ともどもリラッ  続きを読む
Date: 2007-06-03 11:25　ID: 6818251