ビリーブートキャンプ [ビリーブートキャンプで基礎代謝アップ-ビリーズ・ブートキャンプ から]
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Date: 2007-06-14 23:28　ID: 7232078

朝は納豆でダイエット〜日本人に合ったダイエット [格闘技ダイエット★格闘家が体脂肪を減らす４８のコツ から]
ダイエットをしているときには、夜は極力食べないようにします。 コレは大前提。夜食べるとかなり体重にきます。 夜食を食べるぐらいだったら、寝てから早起きして朝食をしっかりとります。 朝食におすすめなのが、納豆、味噌汁、海苔、ご飯、白米は少なめで。 以前に....  続きを読む
Date: 2007-06-09 12:44　ID: 7077875

筋力アップのためのクレアチンの飲み方 [格闘家が体脂肪を減らす４８のコツ★格闘技ダイエット から]
クレアチンはどれぐらい飲めば適量と呼ばれるのかは、 メーカーの製品によって、少しずつ違います。 クレアチンを飲むタイミングは、ローディング期と呼ばれる筋肉の中にクレアチンを蓄える時期と、メンテナンス期と呼ばれるクレアチンリン酸として使って分だけを補充する....  続きを読む
Date: 2007-06-05 21:18　ID: 6970446

加圧トレーニング〜日本発の加圧式トレーニング方法 [格闘家が体脂肪を減らす４８のコツ★格闘技ダイエット から]
「加圧トレーニング」は、日本で発明されたトレーニング方法です。 ４０年もの歳月をかけて開発されたそうです。 体に備わっている機能を応用したトレーニングで、腕や足に圧力を加えた状態でトレーニングを行います。 この際に、加圧ベルトや加圧ポンプなどの道具を用い....  続きを読む
Date: 2007-06-04 20:05　ID: 6924391

一日一食ダイエットの始め方〜上手な体重の減らし方 [格闘家が体脂肪を減らす４８のコツ★格闘技ダイエット から]
庄司智春さんがやっていたダイエットで有名になった BOCSダイエット（一日一食ダイエット）というものがあります。 一日一食ダイエットをやっている人をネット等で見ました。 朝・昼・夕どれでもいいのか分かりませんが、 一日に一回がけ食事をするというものです。 ....  続きを読む
Date: 2007-05-29 20:48　ID: 6730211

キャベツダイエットとは [ダイエット研究会 から]
キャベツダイエットとは、キャベツを積極的に食事に取り込みダイエットを成功させようとするダイエット法のこと。 キャベツは、食物掃やビタミンCなどを豊富に含み、かつ100gあたり23kcalしかなく、ダイエット中の食材としては、とても使い勝手がいいものなのです。  続きを読む
Date: 2007-05-24 00:54　ID: 6459483

基礎代謝量の仕組み [格闘家が体脂肪を減らす４８のコツ★格闘技ダイエット から]
体の筋肉量を増やすことによって、 基礎代量を高めることが可能になります。 基礎代謝量が高ほど、一日にたくさんのエネルギーが必要となるためです。 このため、体内に吸収されたエネルギーが効率よく、 消費され、脂肪が体の中にたまりにくくなります。 食物など....  続きを読む
Date: 2007-05-12 21:39　ID: 6028701

ダイエットをする決意 [ダイエットMAX から]
ダイエットをするためには強い決意が必要です。必ず自分は変わるんだ！自分は痩せるんだ！そういう強い決意が必要です。 それがたとえどんなダイエット方法でもかならず三ヶ月はつづける！そう決めてください。 よくどのダイエット方法がいいのかわからずに足が止まってし..  続きを読む
Date: 2007-04-25 20:05　ID: 5509490

ダイエットへの再挑戦? [ダイエット失敗談 から]
ダイエットへの再挑戦を決めてから今までの自分のダイエット方法はなにがだめだったのか徹底的に研究しました。 そこで色々なことが分かりました。 一つは、過度の食事制限をしていたこと。つまりいわゆるダイエットで厳禁とされている絶食に近いことをしていたのです。これはカロリーコントロールのようでカロリーコントロールになっていません。色々あるダイエット方法の中でも最悪のダイエット方法といえるようです。 私は、早く痩せたいがためにこの絶食に近い食事制限をしていました。毎日が空腹で本当に辛かったですが痩  続きを読む
Date: 2007-04-25 18:04　ID: 5507572

ビリーズブートキャンプ [ビリーズブートキャンプのダイエット効果報告-ビリーズブートキャンプ から]
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Date: 2007-04-18 19:17　ID: 5363038

ビリーズブートキャンプ [ビリーズブートキャンプの効果体験-ブートキャンプ・ダイエット から]
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Date: 2007-04-18 18:23　ID: 5362257

ビリーズブートキャンプ [ビリーズブートキャンプ-ブートキャンプに入隊 から]
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Date: 2007-04-18 17:22　ID: 5361513

ビリーズブート　キャンプ [ビリーズブート　キャンプで効果的ダイエット から]
ビリーズブートキャンプは達成感を得たいがために続けたいと望む人間の心理をついていると思います。与えられるハードなプログラムをこなすには相当の意志が必要です。多くの人がダメだ！と思いながら最後まで続けられて人気なのは、この達成感を得たいという欲求があるからです。1つのプログラムをこなせ  続きを読む
Date: 2007-04-16 15:48　ID: 5321772

ブートキャンプの効果と達成感 [ビリーズブートキャンプの腹筋効果 から]
比較的軽めの運動のつもりでビリーズブートキャンプのプログラムをやってみたけど、やっぱり汗だくになってしまいました。でも、初めてエクササイズを始めた頃に比べたら、かなりついていけるようになりました。でもこのブートキャンプのプログラム自体が超ハードなプログラムなので、何回やっても毎回面食らってしまいます。ブートキャンプのスピードはどんどん速くなるプログラムになっているので、ついていけない人が大半じゃないかなと思います。このブートキャンプのエクササイズ・プログラムをマスターするのは...  続きを読む
Date: 2007-04-16 11:53　ID: 5318325

ビリーズ・ブートキャンプの効果体験口コミ [ビリーズ・ブートキャンプ効果の感想 から]
ビリーズブートキャンプは最初の基礎プログラムが一番きついような気がしますね。たしかに、3日目の応用プログラムのキツさは、一段とアップするけれど不思議と楽しくもなるのです。 ビリーズブートキャンプは同じ動きを最初はゆっくりカウントし、それが出来るとその次は...  続きを読む
Date: 2007-04-16 02:16　ID: 5312543

ビリーズ・ブートキャンプ [ビリーズ・ブートキャンプの効果体験談 から]
ビリーズブートキャンプは、1日目からキックやジャブのエクササイズがあり、相当ハードな運動です。基礎プログラムといっても、そんなに甘くはありません。調子の良いビリーの掛け声とともにエンドレス？の運動がつづきます。ビリーズブートキャンプのお陰で何キロも痩せたと喜ぶ人も多いかも知れません。  続きを読む
Date: 2007-04-15 22:51　ID: 5309551

ビリーズ・ブートキャンプ [ビリーズ・ブートキャンプの効果 から]
ビリーズブートキャンプを始めてから、私の生活は一変しました。ビリーズブートキャンプで人気のビリーは米陸軍エリート養成プログラム専属トレーナーだったそうです。ビリーはその軍隊式プログラムを女性でも気軽にトレーニングできるように改良して人気沸騰になったとか。  続きを読む
Date: 2007-04-15 16:01　ID: 5303621

ビリーのブートキャンプ [ビリーのブートキャンプ体験談と効果 から]
詳しいビリーズブートキャンプ情報についてはこちらブートキャンプはキャッシュバックが付いているので、実質的にはすごく安いです。ダイエットの励みにもなるので、キャッシュバックキャンペーンが終了するまでに申し込めば一石二鳥です。ほんとに得した気分です♪  続きを読む
Date: 2007-04-15 12:29　ID: 5300403

ビリーズブートキャンプ [ビリーズブートキャンプの効果体験 から]
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Date: 2007-04-15 02:39　ID: 5295218

ビリーズブートキャンプ [ビリーズブートキャンプの行程と効果 から]
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Date: 2007-04-15 01:54　ID: 5294794