足裏健康法　いろいろ [足裏デトックス健康法 から]
足裏健康法にもいろいろあります。 　 まず、一番一般的なのが、足裏のマッサージでしょう。足の裏に集中してある反射区を揉み解すことによって、血流の改善を促し、反射区に関連する部位の改善を図ろうというものです。 　 最近、注目されているのが、足裏デトックスといわれるものです。足裏健康法のひとつとしては、もっとも売れているといってもよいものでしょう。足浴によって、毒素を排出することによって改善を...  続きを読む
Date: 2007-06-16 02:36　ID: 7265322

ビリーブートキャンプ [ビリーブートキャンプで基礎代謝アップ-ビリーズ・ブートキャンプ から]
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Date: 2007-06-14 23:28　ID: 7232084

朝は納豆でダイエット〜日本人に合ったダイエット [格闘技ダイエット★格闘家が体脂肪を減らす４８のコツ から]
ダイエットをしているときには、夜は極力食べないようにします。 コレは大前提。夜食べるとかなり体重にきます。 夜食を食べるぐらいだったら、寝てから早起きして朝食をしっかりとります。 朝食におすすめなのが、納豆、味噌汁、海苔、ご飯、白米は少なめで。 以前に....  続きを読む
Date: 2007-06-09 12:44　ID: 7077878

筋力アップのためのクレアチンの飲み方 [格闘家が体脂肪を減らす４８のコツ★格闘技ダイエット から]
クレアチンはどれぐらい飲めば適量と呼ばれるのかは、 メーカーの製品によって、少しずつ違います。 クレアチンを飲むタイミングは、ローディング期と呼ばれる筋肉の中にクレアチンを蓄える時期と、メンテナンス期と呼ばれるクレアチンリン酸として使って分だけを補充する....  続きを読む
Date: 2007-06-05 21:18　ID: 6970466

加圧トレーニング〜日本発の加圧式トレーニング方法 [格闘家が体脂肪を減らす４８のコツ★格闘技ダイエット から]
「加圧トレーニング」は、日本で発明されたトレーニング方法です。 ４０年もの歳月をかけて開発されたそうです。 体に備わっている機能を応用したトレーニングで、腕や足に圧力を加えた状態でトレーニングを行います。 この際に、加圧ベルトや加圧ポンプなどの道具を用い....  続きを読む
Date: 2007-06-04 20:06　ID: 6924397

プロテインの種類〜プロテインの効果を比較 [格闘家が体脂肪を減らす４８のコツ★格闘技ダイエット から]
プロテインの中でも、最もポピュラーなものがホエイプロテインです。 ホエイプロテインは牛乳から作られているたんぱく質の一種で乳清ともよばれています。 ヨーグルトの上澄み液などがこれにあたります。 乳性タンパクのうち10%ほど含まれているたんぱく質で、 BCAAと呼...  続きを読む
Date: 2007-06-01 22:03　ID: 6843500

一日一食ダイエットの始め方〜上手な体重の減らし方 [格闘家が体脂肪を減らす４８のコツ★格闘技ダイエット から]
庄司智春さんがやっていたダイエットで有名になった BOCSダイエット（一日一食ダイエット）というものがあります。 一日一食ダイエットをやっている人をネット等で見ました。 朝・昼・夕どれでもいいのか分かりませんが、 一日に一回がけ食事をするというものです。 ....  続きを読む
Date: 2007-05-29 20:48　ID: 6730217

筋肉量が増える仕組み [格闘家が体脂肪を減らす４８のコツ★格闘技ダイエット から]
過剰な運動によって筋肉痛になることがあります。 筋肉は筋繊維と呼ばれる細い繊維が束になって形成されています、 筋肉痛とは、激しい運動によって筋繊維が千切れた状態です。 筋肉痛の痛みは、筋繊維のちぎれとあまり関係が内容で、 その仕組みが明らかになっていませ....  続きを読む
Date: 2007-05-12 21:54　ID: 6029198

2週間で、4.2kg減！（≧▽≦）予想以上にうまくいっていると思いますｗ [熟女のダイエット日記 キレイになってみせるわ から]
GWですね♪ ずっと夫がいるので、こっそり体重のみアップします。 4/27朝の体重測定：66.0kg（0.1kg増えた(--;) ） 4/28朝の体重測定：65.5kg（0.5kg減 ほっ） 4/29朝の体重測定：65.3kg（0.2kg減） 4/30朝の体重測定：65.3kg（変化なし） 5/1朝の体重測定：64.8kg（0.5kg減..  続きを読む
Date: 2007-05-01 20:56　ID: 5649710

多忙痩せ？♪ダイエット方法比較 [熟女のダイエット日記 キレイになってみせるわ から]
仕事忙しくて、外出続きでした。 4/24朝の体重測定：67.0kg（変化なし） 4/25朝の体重測定：66.7kg（0.3kg減） 4/26朝の体重測定：65.9kg（0.8kg減♪） いやぁ~~ 1日に0.5kg以上減ると、流石にビックリで嬉しいです（≧▽≦） 実は、昨年秋、豆乳クッキーダイエットで、9..  続きを読む
Date: 2007-04-26 14:07　ID: 5525691

ダイエットはじめちゃいます！ [ダイエットダイエッターダイエッティスト から]
ダイエットYOKOです！（笑）といってもこれからダイエットはじめるまだこれからはじめる新米です。 最近ダイエットブームってこともあって私もこれに乗り遅れないで便乗してダイエットしてやせてしまおうって言うぬるーい考えですが、さいきんちょっとお腹周りがそうとうや..  続きを読む
Date: 2007-04-25 22:42　ID: 5512213

ダイエット大作戦の方法！ [ダイエット大作戦！ から]
ダイエット大作戦の方法！ いよいよヨッチャンのダイエット大作戦が始まるのでワンちゃんの色々なダイエットに関してのことを調べてたんだけど、どうやらワンちゃんの場合のダイエット方法だと、食事を減らしたりはしない方がいいみたい。 食事を減らしたりしちゃうとワン..  続きを読む
Date: 2007-04-25 21:14　ID: 5510526

ダイエット大作戦！痩せへの道 [ダイエット大作戦！ から]
ダイエット大作戦のために調べてるとワンちゃんダイエットの色々なことがわかってきた！ どうやら肥満のワンちゃんは早食いがおおいらしい！確かにうちのヨッチャン早食い(^^;)満腹中枢はドライフードに胃液が含んで感じるから、早食いのワンちゃんは満腹感感じる前にどんど..  続きを読む
Date: 2007-04-23 16:19　ID: 5464374

ダイエット方法の選択方法 [簡単ダイエット研究会 から]
ダイエット方法の選び方は様々ありますが、自分が痩せたいのはどこかと言うことも大きな要素です。 例えば下半身を痩せることを目的とするならダイエット方法なら骨盤矯正ダイエットがお勧めです。 これは骨盤矯正の整体  続きを読む
Date: 2007-04-23 15:31　ID: 5463572

やっと減りました(^o^; 1週間で2kg減。 [熟女のダイエット日記 キレイになってみせるわ から]
土日は夫が家に居るので、更新できませんでした。 夫にはナイショでダイエットしています(--;) こっそり痩せて、「最近痩せた？」って気付いてもらいたいんです！！ 「キレイになったね」と言わせたい！！ 67.2kgという、微妙な数字が、増えも減りもせず、3日間続いてまし..  続きを読む
Date: 2007-04-23 12:03　ID: 5460059

大失敗・・・(--;) [熟女のダイエット日記 キレイになってみせるわ から]
昨日、大食い選手権のことを記事に書いた＜記事はこちら＞のですが・・・ダイエットしてることすっかり忘れて 大食いに挑戦してしまいました(^o^; 夕食後、お腹いっぱい過ぎて動けなくなって、やっと気付くなんて・・・遅すぎます！ のん気なんですが、ここまで来たら、も..  続きを読む
Date: 2007-04-20 15:18　ID: 5399596

ビリーズ・ブートキャンプの効果体験口コミ [ビリーズ・ブートキャンプ効果の感想 から]
ビリーズブートキャンプは最初の基礎プログラムが一番きついような気がしますね。たしかに、3日目の応用プログラムのキツさは、一段とアップするけれど不思議と楽しくもなるのです。 ビリーズブートキャンプは同じ動きを最初はゆっくりカウントし、それが出来るとその次は...  続きを読む
Date: 2007-04-16 02:16　ID: 5312548

ビリーズ・ブートキャンプ体験 [ビリーズ・ブートキャンプ から]
ビリーズ・ブートキャンプで、ウエストが細くなったというか締まってきたのは確かです。このトレーニングでダイエット効果が現れはじめたのが嬉しくて、今ではブートキャンプが励みです。 このごろ毎日、仕事が終って家に帰るのが楽しみ。帰りの電車では、今日はここまで....  続きを読む
Date: 2007-04-12 14:04　ID: 5253192

アルタレーナを激安い最安値で購入 バランスステッパー アルタレーナ [アルタレーナを激安い最安値で購入するには・・・ から]
アルタレーナはバランス運動器なので、身体のバランス感覚を養えるとともに、下半身の強化を図ることができます。＞＞アルタレーナを激安い最安値で購入するにはコチラ  続きを読む
Date: 2007-04-07 06:37　ID: 5171508

ビリーズブートキャンプで体変化してきました [ビリーズブートキャンプの体験談 から]
ビリーズブートキャンプが届いてからの毎日は、継続することの大変さを身にしみて感じています。このビリーズブートキャンプのハードさといったら他に例をみないくらいです。プログラムを終了した後は、もう手足がガタガタになってます。 最終プログラムの腹筋運動もあん....  続きを読む
Date: 2007-04-05 19:43　ID: 5150860