日課 [ダンベルで筋トレ＆ダイエット から]
　何らかのモチベーションＵＰを測らねば！と先日書いたが、今日も昼の社内ジョギングはちゃんと消化している。筋トレも日課のようにい出来れば、モチベーション云々関係ないのだが・・・ ０７：００ 体重【 66.4 】kg 体脂肪率【 21.7 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタ?...  続きを読む
Date: 2008-03-13 10:13　ID: 14291163

腹に従う [飲兵衛の減量奮闘記 から]
また今日も微量減殮秊 本当に満腹になるのが早くなりましたね鍊 そうすると頭や目で欲しがる食べ物の量と、実際の満腹量に差が出てきます練 ここで目や頭に負けて食べ過ぎてしまうと食欲が元通りになってしまうので負けないよう..  続きを読む
Date: 2008-03-12 19:09　ID: 14286198

少しずつ [飲兵衛の減量奮闘記 から]
昨日の軽めの晩飯（晩酌？）が効いたのか体重は微量減秊 ファスティングの効果の成果なのか満腹になるのが早くなりました鍊 そのせいであまり食べ過ぎたり、間食したりしなくてすみそうです漣 さあ今日は マッスルトレーナー で徒歩通勤で..  続きを読む
Date: 2008-03-11 23:03　ID: 14278960

モチベーションが・・・ [ダンベルで筋トレ＆ダイエット から]
　今日は胸、肩の筋トレ予定日だったが、肩に違和感が残る為中止。気合いがあれば体幹部の筋トレでも実施すればいいのだが、単なる休養としてしまった。何とも情けない意志である。何らかのモチベーションＵＰを測らねば！ ０７：００ 体重【 66.6 】kg 体脂肪率【 21.6 】%...  続きを読む
Date: 2008-03-11 09:29　ID: 14272686

ダイエットオフ！ [飲兵衛の減量奮闘記 から]
昨日は週に一度のダイエットオフ囹 今日からまた頑張ります秊頑張りますから←ブログランキングをクリックして応援してください鍊  続きを読む
Date: 2008-03-10 16:38　ID: 14265926

梅林公園 [ダンベルで筋トレ＆ダイエット から]
　今日は心地よい暖かさ、ってことで梅林公園に遊びに行ってきました。近くまでいくと独特の梅の香り。しかし公園内に入ると、屋台のいろいろな香りが混ざって、何が何だか・・・（笑）。 　この公園には機関車も置いてあるのだが、Ｄ５１は初めて見たかも♪。順番を待ち、中にも乗り?...  続きを読む
Date: 2008-03-10 09:59　ID: 14262940

遅ればせながら総括 [飲兵衛の減量奮闘記 から]
遅ればせながらファスティングの総括です 開始日 終了日 体重 憐曆.戀 → 年憐.麗 −曆.年Kg 体脂肪率 黎驪.力 → 麗年..  続きを読む
Date: 2008-03-09 22:44　ID: 14258614

平均脂肪量増減報告（愛知の地酒フェア） [ダンベルで筋トレ＆ダイエット から]
週末恒例の平均脂肪量増減報告です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリー体脂肪量06/08/06〜06/08/1272.70kg25.70%200...  続きを読む
Date: 2008-03-09 07:42　ID: 14251736

ファスティング終了 [飲兵衛の減量奮闘記 から]
ファスティング終了囹囹 時間の都合で総括は後ほど秊  続きを読む
Date: 2008-03-08 20:16　ID: 14247314

久しぶりのゴルフ練習 [ダンベルで筋トレ＆ダイエット から]
　ひっさしぶりのインドアゴルフでした。筋肉痛は残っていましたが、意外にも体のキレはまずまずでそこそこの球も出ていました。基準としている７Ｉの方向性のイメージは一致してませんが。。。ウェッジの距離（９０Ｙ）でグリーンを４分割しての練習はまずまずの確率となってきま?...  続きを読む
Date: 2008-03-08 09:28　ID: 14241853

ファスティング 回復食３日目 [飲兵衛の減量奮闘記 から]
ファスティング生活もいよいよ最終日 気を引き締めて暴食しないようにしないといけません練 昨日はお粥・みそ汁・お新香の他に野菜の煮物を食べました さらにリンゴとオーガニック板チョコを食べましたがオーガニック板チョコはよけい..  続きを読む
Date: 2008-03-07 17:05　ID: 14234574

昼のみの有酸素 [ダンベルで筋トレ＆ダイエット から]
　今日は誕生日だったが体にもご褒美？ってことで、軽い運動のみとした。毎日がご褒美と言われてしまいそうだが・・・ ０７：００ 体重【 65.8 】kg 体脂肪率【 20.7 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal Ｌ−カルニチン２粒　6.6kcal ビタミンＣ２...  続きを読む
Date: 2008-03-07 11:56　ID: 14231714

ファスティング 回復食２日目 [飲兵衛の減量奮闘記 から]
ファスティング生活も回復食２日目に来ました 昨日はお粥と梅干し、みそ汁という生活だったので今日は１品増やして野菜の煮物を取り入れます秊 回復食はとにかく胃に優しい物、ノンシュガー、ノンミート、ノンオイルが基本練 さらには食..  続きを読む
Date: 2008-03-06 16:36　ID: 14220937

ファスティング 回復食１日目 [飲兵衛の減量奮闘記 から]
ファスティング生活もいよいよ回復食に入ります 今日から胃に優しい物を中心としたノンオイル、ノンミート、ノンシュガーの料理を少しずつ食べていきます秊 まあ食事のイメージとしては精進料理みたいなもんですね練 昨日の朝は少しウ○..  続きを読む
Date: 2008-03-05 16:18　ID: 14206236

リハビリ筋トレ（胸）消化 [ダンベルで筋トレ＆ダイエット から]
　今日は予定通り、昼の有酸素運動＆夕方の筋トレをこなすことが出来た。筋トレは実に中１１日。久しぶりとなってしまっていたので、負荷を軽くしてのリハビリ筋トレです。 ０７：００ 体重【 66.2 】kg 体脂肪率【 19.4 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　...  続きを読む
Date: 2008-03-05 10:04　ID: 14201664

ファスティング [飲兵衛の減量奮闘記 から]
いよいよファスティングの絶食３日目です練 頭がどよ~~んと痛いです蓮 空腹感はあまりありませんが満足感もありません輦 何とか今日一日は有機青汁で乗り切りたいと思います練 昨日はやっぱり辛かった怜 お風呂でも..  続きを読む
Date: 2008-03-04 17:02　ID: 14190526

賞品で３７インチ液晶テレビ [ダンベルで筋トレ＆ダイエット から]
　父がゴルフコンペで優勝して、表題の賞品をいただいてきました。シャープのフルスペック♪。今まで居間にあった２６インチ液晶デジタルテレビは寝室へ・・・ 　そこそこ大きなテレビなので、設置には水槽を動かしたりと結構大掛かりな作業となり、夕方のトレは持ち越し。 ０７?...  続きを読む
Date: 2008-03-04 14:53　ID: 14188897

ファスティング 絶食２日目 [飲兵衛の減量奮闘記 から]
さあ、今日がファスティングの絶食２日目です練 今までの経験では今日が一番つらい輦 昨日は初日で気力があるし、明日は最終日なので気合で乗り切れる裂 でも今日は・・・ 昨日は有機青汁を飲むだけの日でした玲 空腹で体がだ..  続きを読む
Date: 2008-03-03 16:30　ID: 14173102

日本酒のカロリー [ダンベルで筋トレ＆ダイエット から]
　花盛、御代桜と酒蔵開放があったので、遊びに行ってきました。お酒は試飲程度ですが、休日の食生活はちょっと乱れるなぁ。 　一日３合ほど飲む自分ですが、日本酒のカロリーがどの程度かというと、概ねアルコール度数で計算出来ます。アルコール１ｇに対し７kcalと言われています。?...  続きを読む
Date: 2008-03-03 11:52　ID: 14169484

平均脂肪量増減報告 [ダンベルで筋トレ＆ダイエット から]
週末恒例の平均脂肪量増減報告です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリー体脂肪量06/08/06〜06/08/1272.70kg25.70%200...  続きを読む
Date: 2008-03-03 10:48　ID: 14168623