韓国語の勉強をハメル レッスン法 09 [韓国語の勉強に脳科学を応用 から]
韓国語の勉強をハメル レッスン法 09 あなたの「やる気」に結びつきそうな「行動」「動作」を書き出して下さい。 上記と似たレッスンですが、例えば「何かを触りながら」とか、「何かの動作をしながら」など、これらによって動作と快・不快が結びつきやすくなります。 ...  続きを読む
Date: 2009-08-11 21:11　ID: 17491083

韓国語の勉強をハメル レッスン法 07 [韓国語の勉強に脳科学を応用 から]
韓国語の勉強をハメル レッスン法 07 30分でストレスと快感イベントが生じるように、１時間の英語の勉強を設計してみましょう。 これは難問かもしれませんが、定番動作で脳を韓国語の勉強にハメていきます。 ドーパミンが結びついて快感を生み出すことに、側坐核という神経核が深くかかわります。 ここにドーパミン神経系がアクセスします。 この側坐核は「線条体」の下側に位置します。 線条体は無意識的な運動プログラムが蓄えられる場所です。 この線条体で、無意識な行動と快感の結びつきこそ「やる...  続きを読む
Date: 2009-08-11 21:06　ID: 17491040

韓国語の勉強をハメル レッスン法 06 [韓国語の勉強に脳科学を応用 から]
韓国語の勉強をハメル レッスン法 06 今、取り組んでいる韓国語の勉強に「期待感」と「新しさ」を込めるのに役立つ工夫を３つあげて下さい。 「わくわく」「どきどき」の快と、「落ち着く」「癒される」快、この２つの快の支え合いが「ハマリ」の奥底にあります。ハマリのコツは「韓国語の勉強がすごく楽しい」と興奮的に思えると同時に「韓国語を勉強するとほっとして落ち着く」ことです。興奮と癒しの同居が必要です。また、アドレナリンの分泌が高まるような新しい期待感をもつ工夫も効果的です。 ...  続きを読む
Date: 2009-08-11 21:06　ID: 17491031

韓国語の勉強をハメル レッスン法 05 [韓国語の勉強に脳科学を応用 から]
韓国語の勉強をハメル レッスン法 05 あなたが韓国語の勉強をしやすい場所を３つあげて下さい。 あなかたが集中して韓国語の勉強をしているイメージをしてみましょう。 場所や状況への依存にも、ドーパミン神経系がかかわっています。場所や状況に応じてドーパミン神経系は活性化されます。場所や状況にハマることは極めて重要です。 ...  続きを読む
Date: 2009-08-11 13:54　ID: 17489444

韓国語の勉強をハメル レッスン法 04 [韓国語の勉強に脳科学を応用 から]
韓国語の勉強をハメル レッスン法 04 何があっても大切にしたい日常的な「何か」を３つ書き出して下さい。 依存を避けつつ上手にハマるには、日常生活の満足感が重要です。 日常生活の中に、きちんとした快感や満足感を見出しておくことが重要です。依存とハマりを分けるものは、社会的に適応できているかどうかです。ギャンブル依存などの依存とハマリを分ける大きな違いは、社会的な破綻が起きているかどうかです。 ...  続きを読む
Date: 2009-08-11 13:52　ID: 17489431

韓国語の勉強をハメル レッスン法 03 [韓国語の勉強に脳科学を応用 から]
韓国語の勉強をハメル レッスン法 03 あなたの脳を韓国語の勉強にハメる報酬として使えそうなものを探してみましょう。 今すぐでなくとも結構です。韓国語を勉強した時の報酬を３つあげてみて下さい。 報酬は何でもかまいません。「報酬を設定してある」か「報酬を設定していない」かでは大きな違いが生まれます。何でもいいから報酬を設定しておくと、報酬を得るための何かを始めやすくなり、やる気が生まれやすくなります。 ...  続きを読む
Date: 2009-08-11 13:52　ID: 17489422

韓国語の勉強をハメル レッスン法 02 [韓国語の勉強に脳科学を応用 から]
韓国語の勉強をハメル レッスン法 02 自分の頭を後ろから覗き込むイメージを作って下さい。その頭の奥にあるドーパミン系をイメージしてみましょう。 このドーパミン神経系が「依存」「ハマリ」の主役です。依存はその対象によって、薬物などの物質に依存する「物質依存」、ギャンブルなど行為に依存する「行為依存」、人との関係性に依存する「関係依存」に区別されドーパミン神経系・A10神経系の活動が先立ちます。 脳をハメるにはこのドーパミン神経系を活性化させることです。 ...  続きを読む
Date: 2009-08-10 21:11　ID: 17486341

韓国語の勉強をハメル レッスン法 01 [韓国語の勉強に脳科学を応用 から]
韓国語の勉強をハメル レッスン法 01 目をつぶって自分の脳の奥から前頭葉に広がっていくドーパミン神経系をイメージして下さい。 この神経系は、快感系、報酬系などと呼ばれ、A10神経系と呼ばれることもある神経です。 快感を感じた時や、報酬を得た時にこの神経が強く活動します。 または快感を予測した時、報酬を予測した時にもドーパミン神経系が活性化します。 ...  続きを読む
Date: 2009-08-10 21:11　ID: 17486291

依存の種類とハマリ [英語の勉強にハマル方法 から]
人間は、実にさまざまな事にハマルことができます。 うっかりするとハマリすぎて生活破綻をきたしてしまう人も居る訳です。 「薬物依存」「アルコール依存」「たばこ依存」「ギャンブル依存」など、様々な依存があります。 ハマリ、依存、中毒など、何かに夢中になってのめり込んでいく状態にはいろんな名前があります。 「のめり込んでいく」状態にも、様々なレベルがあります。 良い「のめり込み」もあれば、「困ったのめり込み」もあります。 米国精神医学会の精神疾患の診断・統計マニュアルには、「特定不能の行動制御の...  続きを読む
Date: 2009-08-10 06:59　ID: 17481620

魚群リーチの脳をイメージする [英語の勉強に脳科学と臨床心理学を応用する方法 から]
全国のパチンコ店で巨大なシェアを占めている三洋物産の海物語シリーズの中で、大当たりする確立が高いリーチで「魚群リーチ」「サム・リーチ」があります。海物語シリーズでパチンコをして「魚群リーチ」「サム・リーチ」でリーチがかかるとノルアドレナリン、ドーパミンをはじめとする、様々な神経伝達物質が分泌を高めます。「魚群リーチ」「サム・リーチ」が出ると大当たりしやすく、期待度が高いからです。もちろん、海物語シリーズを知らなく「魚群リーチ」「サム・リーチ」をまったく知らない人は、「何か変なものがでたな?」程度で、...  続きを読む
Date: 2009-08-06 21:18　ID: 17467466

ハマリの秘訣 [英語の勉強に脳科学と臨床心理学を応用する方法 から]
前回までの記事は、「ハマリ」のメカニズムを利用して英語の勉強にハマろうというものです。 そして、その究極の理想像は、「英語の勉強がすごく楽しい!」と興奮的に思えると同時に、「英語の勉強をしているとほっとして落ち着く」ことです。興奮と癒しの感覚の同居。その実現です。 今回からの記事は、この興奮と癒しの感覚の同居のメカニズムをより実感的にイメージして頂くために、「パチンコに依存している人」を例にして、興奮と癒しの感覚の同居、この２つの快感がどのようにして組み合わさっていくのかをご紹介します。 ...  続きを読む
Date: 2009-08-06 21:18　ID: 17462368

パチンコを例に快感の推移をイメージ [英語の勉強に脳科学と臨床心理学を応用する方法 から]
gcqhenbvmfパチンコ人口は減少傾向にあるとはいえ千数百万人。 20〜30兆円産業といわれる巨大産業でパチンコ台も様々な機種が存在します。 そこで、全国のパチンコ店で巨大なシェアを占めている三洋物産の海物語シリーズを例にとって、パチンコと快感の推移をご紹介していきます。 「リーチ」と脳 リーチがかかると「ノルアドレナリン」という心拍数を上げる物質が出てきます。 「ドキドキ」と緊張感が全身に伝わり、心拍数が上昇します。 身体では、アドレナリンの分泌が高まり、戦闘...  続きを読む
Date: 2009-08-06 18:08　ID: 17462840

快感を待てる心を作る [英語の勉強に脳科学と臨床心理学を応用する方法 から]
「わくわく」「ドキドキ」の快と、「落ち着く」「癒される」快、この組み合わせが大切です。 この２つの快の支え合いが「ハマリ」の奥底にあります。 例えばジェットコースターに乗ったことを考えてみます。これは人にもよりますが、ジェットコースターのスリルで興奮状態が上がり「快感だ」ということは想像しやすいでしょう。すると、「わくわく」「ドキドキ」の興奮の反動のように「ほっとする」気持ちが落ち着いていく、鎮静化していく様子が想像できると思います。 「危険回避の快」 「ほっとする...  続きを読む
Date: 2009-08-05 22:06　ID: 17462143

英語の勉強をする場所にハマル [英語の勉強に脳科学と臨床心理学を応用する方法 から]
場所や状況への依存にもドーパミン神経系がかかわっています。場所や状況に応じてドーパミン神経系の活性が変化します。同時にドーパミン神経系の活動を支えるメカニズムも働いてきます。ドーパミン神経系の刺激がやってくるまで「待てる状態」を生み出す仕組みです。そこに行くと「ほっとする」。そこで勉強を始めると「落ち着く」。そこが自分の「居場所」だと思える。そこだと「集中しやすい」。ここだと「癒される」。この状態作りが成功すると、脳の中ではセロトニン神経系が活動し、脳を安定させてくれます。 ...  続きを読む
Date: 2009-08-05 21:28　ID: 17461861

評価可能な目標を作る [英語の勉強に脳科学と臨床心理学を応用する方法 から]
「がんばる」は、すばらしい目標です。しかし、評価しにくい目標でもあります。「がんばった」か「がんばらなかった」か、他人からはわからないものですし、自分でも区別がつきません。他人が評価する場合にも困りますし、自分で評価するときにも困ります。 例えば、「英語の勉強を２ページ」やるという目標なら楽に評価できます。 「英語の勉強を２ページやった」のか「英語の勉強を２ページやらなかった」のか誰でもわかるからです。 具体的で評価可能な基準を設定すれば、「そこまでやった」というだ...  続きを読む
Date: 2009-08-05 21:28　ID: 17460377

英語の勉強で依存せずにハマル為に [英語の勉強に脳科学と臨床心理学を応用する方法 から]
人間は食事をとった後に、過度の糖質を摂取すると側坐核が活性化します。食後に美味しいデザートを食べる事は、側坐核で覚せい剤などの薬物を摂取したのと同じレベルのドーパミンが分泌されます。 食後のデザートを自分のご褒美とすることは、実は脳をハメル良い方法になります。 しかし、うまくハマリやすいものほど依存しやすくなる事を忘れてはいけません。ハマリやすい報酬ほど、強迫的で反復的な行動を起こしてしまう危険があります。 ドーパミン神経系の活動は「報酬」を超え「渇望感」を生み出してしまうからです。 ...  続きを読む
Date: 2009-08-05 15:11　ID: 17460380

脳にとっての報酬を決める。 [英語の勉強に脳科学と臨床心理学を応用する方法 から]
A10神経系・ドーパミン神経系は、思いもよらぬ金銭的な報酬を得たり、欲しいものを手に入れると活動を高めます。また、「快感」や「報酬」のみではなく、「快感や報酬の予測」でも活動を高めます。 何かを達成した達成感や、人に優った優越感でもA10神経系・ドーパミン神経系は活動を増します。 これらを「脳の報酬」と呼びます。 あなたの脳をわくわくドキドキさせる「脳の報酬」を具体化させておくことが大切です。 報酬は何でもかまいませんが、「報酬を設定してある」か「報酬を設定していな...  続きを読む
Date: 2009-08-05 15:09　ID: 17460358

新世紀エヴァンゲリオンとＡ10神経系 [英語の勉強に脳科学と臨床心理学を応用する方法 から]
「A10神経系」と聞くと新世紀エヴァンゲリオンに詳しい方なら、「エヴァとアスカはA10神経系でシンクロしていたっけ・・・」「A10神経系のシンクロ度が低いとエヴァが動かないんだよね」などを思い出されることでしょう。 「操縦」といえば普通は、運動神経系と知覚神経系によるコントロールです。しかし、エヴァンゲリオンの操縦は運動神経系ではなく、快感系の融合で行うことになります。碇シンジの快感とエヴァンゲリオンの快感がシンクロし融合することで操縦が可能になるわけです。 PIA...  続きを読む
Date: 2009-08-05 15:08　ID: 17460349

２つの快感を知る [英語の勉強に脳科学と臨床心理学を応用する方法 から]
さて、「英語の勉強に脳科学と臨床心理学を応用する方法」をご覧頂いている皆様にイメージして頂きたいのは、２つの「快感」です。 その１つ目は、「わくわくする」と「どきどきする」などの興奮的な快感です。 普通にいうところの快感は、この「わくわくする」と「どきどきする」快感です。この、「わくわくする」と「どきどき」しているとき、脳では、脳の奥にある脳幹の一部「腹側被蓋」というところから、おでこのあたりの脳、前頭葉に投射しているドーパミン神経系が強く活動しています。 この神経...  続きを読む
Date: 2009-08-05 15:08　ID: 17460345

依存につながる脳の仕組み [英語の勉強に脳科学と臨床心理学を応用する方法 から]
「依存」につながる脳の仕組みは誰にでもあります。 人間は「ハマル」と気がつけば、それをするようになっています。ギャンブル、ゲーム、ネットにと、人間は知らぬ間にハマります。 しかし、「気がつけば○○してしまうようになる」仕組みはとても役立ちます。 この仕組みは、依存症の人の頭にだけある特殊な話ではありません。誰の脳にも同じ仕組みが存在しています。 この仕組みは「依存」につながる仕組みですが、見方を変えれば英語の勉強に役立つ仕組みでもあります。 意識せず、気がつけば英語...  続きを読む
Date: 2009-08-05 15:06　ID: 17460318