中目黒のオリーブスパで癒し [東京ファッションブログ から]
中目黒の「olive SPA（オリーブスパ）」にまた行ってきました。今回も前と同じ溶岩浴60分とアロママッサージ90分で1万円のコースにしました。 前回は溶岩浴で汗が出始めるまでに15分くらいかかったけど今日は5分くらいで汗だくでした。 マッサージは気持ちよすぎて寝ちゃった。実はマッサージで寝たの初めて。いつも気持ち良さを味わうために寝ないようにしてるんだけど、今日は気持ちよすぎて。 これは施工後の柚子ティー。とっても癒されました。...  続きを読む
Date: 2009-06-27 20:05　ID: 17247640

バスソルトで足ツボマッサージ [バスソルトの効能・効果 から]
バスソルトで足ツボマッサージ バスソルトで足ツボマッサージですがもちろんながら岩塩ではごつごつして出来ません（笑う） 自然海塩などでやりましょうね。まぁ、こんなこと言うまでもないとわおもいつつ、一応念のために。 足の裏にはたくさんの体中のツボが集中している場所なので是非試していただき習慣づけられてみてはいかがでしょうか。 バスソルトの塩には余分な水分を除いてくれちゃう効果があるので足のむくみも取れてスッキリとします。 それに繰り返しやっていくうちに少しづつ古い角質を取り去ってくれてしま...  続きを読む
Date: 2009-06-25 20:58　ID: 17236464

足裏（反射区）マッサージ効果で肩のこりもとれますよ！！ [リフレの資格取得・アロマオイルと足裏(反射区)マッサージ効能で癒し生活 から]
足裏（反射区）マッサージ効果で肩のこりもとれますよ！！ 「肩こり」とは、、首から肩にかけての筋肉がはって、重苦しさや痛みを伴うのが肩こりです。 肩こりの起こりやすい場所は首から肩関節にかけてのちょうど間ぐらいで、ここには肩甲骨をつりあげている筋肉があり....  続きを読む
Date: 2009-06-18 15:43　ID: 17195896

olive SPA（オリーブスパ）中目黒店 [美容とコスメ から]
中目黒にある「olive SPA（オリーブスパ）」に行ってきました。 私がやってもらったのは溶岩浴６０分とアロママッサージ９０分のコース。割引期間中だったので１万円でした。（普段は結?  続きを読む
Date: 2009-06-13 14:01　ID: 17167098

腰痛の対策はどうする？ [お隣さんの日記 から]
事務職や初期妊娠で腰痛に苦しんでいる人も多いですよね。みんさんどういった対策をしていますか？私も時々歩けなくなるほど、腰痛の辛さを味わったことがありました。友達はマッサージやコルセットをしたら楽になった・・といっています。【腰痛対策】坐骨神経痛 体操越山雅  続きを読む
Date: 2009-06-12 13:44　ID: 17161577

妊娠初期の腰痛 [お隣さんの日記 から]
妊娠初期で腰痛が起こることがあります。腰がだるいような重たいような・・。妊娠初期の腰痛の症状で起こることがあります。ずっと寝てばかりだと腰痛になることもあります。そんな時に腹巻が効果的です。また、旦那さんに腰を撫でてもらうのもいいですね。【腰痛防止なら】  続きを読む
Date: 2009-06-11 09:35　ID: 17154744

腰痛に効くストレッチ [お隣さんの日記 から]
私の会社は福祉施設なので、腰痛体操を行っています。これは、会社に在籍している健康運動指導士にご教授頂いています！毎日の腰痛体操で腰をしっかりケアすれば、腰痛の軽減や予防にも効果的ですよ〜！【腰痛プログラムはこちら】腰痛体操 プログラム腰痛体操 教室腰痛体操  続きを読む
Date: 2009-06-10 17:32　ID: 17150873

坐骨神経痛！効果的な体操はこれだ！ [坐骨神経痛！効果的な体操とは？ から]
「整形外科に行っても、鎮痛剤や湿布だけで 坐骨神経痛がよくならない・・」 自分の健康は自分で管理しなければなりません。 坐骨神経...  続きを読む
Date: 2009-06-09 09:42　ID: 17142749

坐骨神経痛に効く！ストレッチとは？ [坐骨神経痛に効く！ストレッチとは？ から]
「ペインフリー」の原書で有名なストレッチといえば、雑誌で話題の＞＞＞この方法です。 最近、日本でも雑誌で取り上げられ始めました。坐骨神経痛やヘルニアで苦しんでいる方も「体は良い方向に変化している・・」というレビューが増えてきています。ストレッチ自体はとって...  続きを読む
Date: 2009-06-09 09:26　ID: 17142649

坐骨神経痛、予防ストレッチ方法はこれだ！ [坐骨神経痛に効く！ストレッチとは？ から]
私が「これっていいかも？」と実践している坐骨神経痛を予防するストレッチを紹介しますね。これは、キャッス＆ドッグスと呼ばれるストレッチで、四つん這いになって、背中を上に丸めながら、頭を下げたり、背中と腰を下に押すようにして頭を上げるのを繰り返すストレッチで....  続きを読む
Date: 2009-06-09 09:15　ID: 17142618

坐骨神経痛の症状とは？ [坐骨神経痛に効く！ストレッチとは？ から]
坐骨神経痛とは、下半身にある坐骨神経が圧迫される症状です。「お尻や足のしびれがある・・」「太ももの後ろ側や、ふくらはぎ辺りが痛い・・」そんな症状も多いようです。椎間板ヘルニアや腰椎すべり症なども坐骨神経痛の症状の原因とされています。その日のカラダの調子や....  続きを読む
Date: 2009-06-09 09:11　ID: 17142595

椎間板ヘルニアと診断された！足のしびれはどうする？ [椎間板ヘルニア！足のしびれはどうする？ から]
「病院でレントゲンをとったら、 椎間板ヘルニアと言われた・・」 「足のしびれを取り除く痛み止めともらったけど、 何か根本的な治療法はないの？」 そんな人が増えています。   続きを読む
Date: 2009-06-09 08:30　ID: 17142451

椎間板ヘルニアの手術の費用とは？ [椎間板ヘルニア！足のしびれはどうする？ から]
「椎間板ヘルニアと診断された！ 手術の費用も気になる・・」 そんな方も多いのではないでしょうか？ 友人が椎間板ヘルニアの手術をしたことがあるのですが、 ３週間の入院で３?  続きを読む
Date: 2009-06-09 08:27　ID: 17142423

椎間板ヘルニアのリハビリはどうする？ [椎間板ヘルニア！足のしびれはどうする？ から]
「ついに椎間板ヘルニアの症状が出てきた・・」 そんな時には、リハビリ運動をすると 本当に楽になりますよ〜^^ 高齢者でも簡単にできるリハビリ運動内容で、 「これぐらいのこ  続きを読む
Date: 2009-06-09 08:24　ID: 17142409

頚椎椎間板ヘルニア、自然治癒ってできるの？ [頚椎椎間板ヘルニア！自然治癒はこれだ！ から]
頚椎椎間板ヘルニアの原因を知っていますか？ 「椎間板の亀裂から椎間板の中身が飛び出して、 背髄神経を圧迫して腰痛の症状が起こる」 これが原因です。 現在の病院での治療としては、 鎮痛剤や牽引から温熱療法やマッサージなどが 行われているようです。 温熱療法で..  続きを読む
Date: 2009-06-09 08:14　ID: 17142367

頚椎椎間板ヘルニアの運動はこれだ！ [頚椎椎間板ヘルニア！自然治癒はこれだ！ から]
「頚椎椎間板ヘルニアの運動は高齢者には大変・・」 と噂されています。 しかし、実際に＞＞この運動を指導してみたところ、 腰痛の激しい痛みも元にもどらないで だんだん良くなってきているようです。 高齢者の体力を対象にした時に こ負担が少ない運動です。 頚椎椎間..  続きを読む
Date: 2009-06-09 08:10　ID: 17142344

頚椎椎間板ヘルニア！対策はどうする？ [頚椎椎間板ヘルニア！自然治癒はこれだ！ から]
頚椎椎間板ヘルニアにかかると、 レーザー治療や入院費など 多くの費用がかかると言われています。 あの辛い痛みから解放される為に、 対策をしておきたいもの。 現代人は背中が丸まったり、 頭が前傾していたり、 左右の肩の位置が崩れている場合がほとんどです。 頚椎椎..  続きを読む
Date: 2009-06-09 08:07　ID: 17142336

腰椎椎間板ヘルニアのリハビリ体操はどうする？ [腰椎椎間板ヘルニア！最新のリハビリ体操とは？ から]
腰椎椎間板ヘルニアで足が「くの字」に曲がっていた女性や腰椎が骨盤より盛り上がっていた女性がこのリ ...  続きを読む
Date: 2009-06-09 07:35　ID: 17142220

腰痛体操のイラストとは？ [ご紹介、腰痛体操のやり方とは？ から]
腰痛体操のイラストがわかりやすく書かれているのが「エゴスキューメゾット」です。レビューはこちら「本をみてもわかりにくい・・」そんな人向けにも見やすくわかりやすい動画があるんですね。お子さんからご年配の方まで誰でも簡単にできるやり方です。冊子のテキストのイラストと、動画を併用するとより効果的な腰痛体操ができそうです。＞＞動画はこちら他のサイトも参考にどうぞ越山雅代のエゴスキューってどう？坐骨神経痛に効く！ストレッチとは？坐骨神経痛！効果的な体操とは？  続きを読む
Date: 2009-06-08 21:42　ID: 17140045

具体的な腰痛体操のやり方とは？ [ご紹介、腰痛体操のやり方とは？ から]
自宅に椅子があって、寝そべられるスペースがあれば簡単にできる腰痛体操のやり方です。全部で１０種類のエクササイズがありますが腰痛に効きそうな体操を紹介しますね。、まず、仰向けに寝て、肩膝を胸に引き寄せて両手で掴んだり、仰向けに寝て、膝を９０度に曲げたりする体操です。直接効きますよ〜！＞＞動画でみてみる「何をやっても治らない人に教えてあげたい！」と素直に思う腰痛体操のやり方です。＞＞詳細はこちらその他のサイトもどうぞ腰椎椎間板ヘルニア！最新のリハビリ体操とは？頚椎椎間板ヘルニア！自然治癒はこれだ！椎間板...  続きを読む
Date: 2009-06-08 21:26　ID: 17139932