今日から師走です。 [不安神経症（パニック障害）と共に から]
いよいよ、師走に入り今年もあと1ヶ月になりました。 年の瀬が迫ってくると何だか  続きを読む
Date: 2008-12-01 21:06　ID: 16049028

心の病「ディスチミア」と言うのがあるそうで [不安神経症（パニック障害）と共に から]
ちょっと気になる病気を見つけました。  続きを読む
Date: 2008-11-29 16:27　ID: 16036012

心にゆとりと栄養を [不安神経症（パニック障害）と共に から]
最近、特に忙しく心も体も疲れています。 休日は、週に1回。 夕方前までweb制作  続きを読む
Date: 2008-11-24 17:16　ID: 16006089

●薬漬けの夜 [パニック障害主婦の日常　【ことがとことこ】 から]
雲ひとつない青空が広がっています。　冬晴れっ！昨日の記事に書いたとおり、台湾旅行の記憶に悩まされ眠ることすら儘ならなかった、一昨夜。昨夜は、0時前に睡眠導入剤を飲んで床に着きました。それでも、再びあの場面が蘇るのが怖くて眠れず、不安と緊張で首から背中ま...  続きを読む
Date: 2008-11-21 14:40　ID: 15989041

悩む前に行動。悩む時間を減らしていこう。 [不安神経症（パニック障害）と共に から]
最近仕事が忙しく、休日はダウン状態で１日中寝てるか、ちょっと本屋に出かけるだけの休日を過ごしています。  続きを読む
Date: 2008-11-03 00:15　ID: 15875873

不安を和らげる方法。 [不安神経症（パニック障害）と共に から]
不安を和らげるためにやったこと。   続きを読む
Date: 2008-10-31 01:01　ID: 15859462

不安神経症とつきあって２０年 [不安神経症（パニック障害）と共に から]
不安神経症とつきあって約２０年になります。 はじめの頃と比べると随分良くなりました。   続きを読む
Date: 2008-10-30 00:52　ID: 15853607

【心の病】・・・『パニック障害の治療法って・・・』 [闘病！パニック障害・体験談＋ゲルニカ的雑文集 から]
心の病のひとつと言われているパニック障害。 その治療法は幾通りもあると思います。 その中にはすでによく知られたものもあれば、逆にまだあまり知られていないものもたくさんあるのではないかと思います。 実際私自身、このブログを始めて半年余りの間に、ブログのお仲....  続きを読む
Date: 2008-10-12 13:09　ID: 15752988

●ごめんなさい [パニック障害主婦の日常　【ことがとことこ】　夫はうつ病で夫婦... から]
朝からずっと、雨が降りそうで降らなくて...でも、道が濡れているから降ったのかな？そんな天気だったので、散歩にも出ずに過ごしました。○--◆--○最近、パニック障害やうつ病の方や、そのご家族からコメントや非公開メッセージをいただくことが増えました。パニック障...  続きを読む
Date: 2008-09-30 22:28　ID: 15685836

●ひとりで電車 [パニック障害主婦の日常　【ことがとことこ】 から]
昨夜、頓服の抗不安薬を服用し、それでも眠れず2時間睡眠で、電車に乗って出かけてきました。○--◆--○乗車時間は15分ほどですが、予定通りの電車に乗れ途中下車することもなく、予定の時刻に到着　(。・ω・。)v○--◆--○会社員だった頃には当たり前のことだけど、今の...  続きを読む
Date: 2008-09-25 18:09　ID: 15655333

●インチキなのに・・・ [パニック障害主婦の日常　【ことがとことこ】 から]
最近、とても気になっていることがあります。楽天ブログに強制表示される、AdsbyGoogleです。○--◆--○直接、記事（日記）を訪問してくださった場合は記事の下HOME（トップページ）から訪問してくださった場合は1つめの記事の下に↓こういうのが表示されるでしょ？先ほど...  続きを読む
Date: 2008-09-19 21:11　ID: 15621107

●直前の心療内科 [パニック障害主婦の日常　【ことがとことこ】 から]
マンションの花壇にアブラゼミがいました。蝉の鳴く炎天下を、うつ夫と共に心療内科へとことこと。飛行機に対する不安は、さほど無いものの成田へ向かう電車に対する不安は消えません。それでも、主治医に「大丈夫ですよ」って言われるとそんな気になるから不思議です。　...  続きを読む
Date: 2008-08-09 14:30　ID: 15395747

●予期不安のタネ [パニック障害主婦の日常　【ことがとことこ】 から]
なんてこった！！！と口に出したら、開き直ることができるかしら？○--◆--○週末からパニック障害発症後初の海外旅行だというのに不安要素が、怒濤のごとく押し寄せてきます。○--◆--○成田空港に向かう途中の鉄道事故（詳しくはこちら）をきっかけに、パニック障害を発...  続きを読む
Date: 2008-08-06 19:23　ID: 15381998

●眩暈と不安と緊張と [パニック障害主婦の日常　【ことがとことこ】 から]
ちょっと自信喪失です。先日の予期不安の記憶をひきずっているのかパニック障害発症後初の海外旅行を1週間後に控え緊張と不安が高まったのか、なんとも言えない精神状態。昨夜、頓服の抗不安薬を飲んで無理矢理眠ったものの今朝になっても、気持ちが今ひとつ晴れません。...  続きを読む
Date: 2008-08-03 13:40　ID: 15361181

●減薬断念 [パニック障害主婦の日常　【ことがとことこ】 から]
減薬後の日記を読み返して、体調の変化をみてみればまだ減薬には早かったのかな・・・と自分でも思います。でも、薬を減らしたかったし、できれば断薬したくて。10日間頑張ってみたけど、やっぱりダメでした　＿|￣|○以下、事故のフラッシュバック等の表現があります。苦...  続きを読む
Date: 2008-07-09 16:05　ID: 15195982

●減薬　その後の後 [パニック障害主婦の日常　【ことがとことこ】 から]
昨夜も寝付けたのは、午前4時のちょっと前。でも、今日は二度寝せずに夜に備えるぞ！と思っていたのに、耐え切れず二度寝しちゃいました。眠剤を使わずに眠った場合、就寝時間に関わらず合計睡眠時間が8時間になったところで目覚めます。体内時計ってスゴイですね　w(￣o...  続きを読む
Date: 2008-07-02 17:01　ID: 15147363

カウンセリング・「無理せずできる範囲で」 [闘病！パニック障害・体験談＋ゲルニカ的雑文集 から]
今回のカウンセリングは予想通り、蓄膿症から来る体調不良に関してのお話がメインでした。 蓄膿症（副鼻腔炎）の症状ばかりはカウンセリングの先生にはどうしようもないようで、少しでも良くなる手はあるのかどうか、ということから話が始まりました。 しかし、耳鼻科でも....  続きを読む
Date: 2008-06-20 19:53　ID: 15067443

パニック障害君、旅行へ行くの巻 [パニック障害闘病記/あなたも一緒に克服しましょう！ から]
久々の日記になってしまいました＞＜ ヾ(・ω・)+ドモです。 ようちゃんです。 ...  続きを読む
Date: 2008-06-07 00:14　ID: 14967669

闇から抜け出せました [パニック障害になりました から]
先日の日記ではご心配をおかけしました。 コメントを下さった皆さま、ありがとうございます。 お返事は追々していきます。 今日、ようやく闇から抜け出せました でも、そのためには辛い決断を しなければいけませんでした。 実は、付き合っている彼氏と 最....  続きを読む
Date: 2008-04-28 23:16　ID: 14675899

●ニュースが怖い [パニック障害主婦の日常　【ことがとことこ】 から]
最近、鉄道による人身事故のニュースが多いですね。新幹線から飛び降りたり、足だけ遠くで見つかったり...事故きっかけでパニック障害を発症した身には堪えます。そのせいもあってか、眠れない夜が続いていたので今日は思い切って、息子を見送った後に二度寝しました。気...  続きを読む
Date: 2008-04-23 19:46　ID: 14636090