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カラダスキャン
(トラックバック数:4545、ID:03891) ( 07月30日 09時03分 更新)



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サバの生姜煮 [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
〜レンジで簡単、サバの生姜煮〜 サバには、良質なタンパク質、生活習慣病を予防する効果のある脂肪酸、病中病後の滋養に用いられているビタミンB2や、鉄分に、ビタミンD、カルシウムなどの栄養素が多く含まれます。さらに、サバに含まれるEPA、DHAには、生活習慣病を予防…  続きを読む
Date: 2013-09-29 21:59 ID: 22425136

ダイエット[2744日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 中止 摂取カロリー/日(減量期目標2213kcal以下) 1644kcal サプリメント ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本  続きを読む
Date: 2013-09-25 21:11 ID: 22419056

ダイエット[2743日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 休養 摂取カロリー/日(減量期目標2213kcal以下) 1706kcal サプリメント ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本  続きを読む
Date: 2013-09-24 22:36 ID: 22417432

ダイエット[2742日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー84kcal ●筋トレ 中止 摂取カロリー/日(減量期目標2213kcal以下) 1846kcal サプリメント ●アミノ酸(タブレット):有酸素運動前5粒 ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):朝食後1粒+…  続きを読む
Date: 2013-09-23 20:54 ID: 22415929

ダイエット[2741日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養 総摂取カロリー(減量期目標2245kcal以下) 2369kcal サプリメント ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本  続きを読む
Date: 2013-09-22 20:39 ID: 22414455

ダイエット[2740日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養 総摂取カロリー(減量期目標2245kcal以下) 1529kcal サプリメント ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本  続きを読む
Date: 2013-09-21 22:00 ID: 22413028

ダイエット[2739日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー84kcal ●筋トレ 中止 摂取カロリー/日(減量期目標2213kcal以下) 1602kcal サプリメント ●アミノ酸(タブレット):有酸素運動前5粒 ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):朝食後1粒+…  続きを読む
Date: 2013-09-20 20:39 ID: 22411506

全国ぷに子オーディションエントリー開始! [アイドルデビュー情報局 から]
マンスリーオーディション開始!毎月テーマが変わるマンスリーオーディションを開始しました。 7月のテーマは、夏休み学生(中高生)オーディション! 中学生・高校生なら誰でも応募OK ジャンル問わず募集します(グループでの応募も可能) 夏休みを利用して、エイベック…  続きを読む
Date: 2013-09-20 00:23 ID: 22410273

ミス・ティーンに愛媛の中2 夢は「五輪キャスター」 [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
ミスコンテスト「ミス・ユニバース・ジャパン」の妹版「2014 ミス・ティーン・ジャパン」の決勝大会が15日、都内で行われ、愛媛県松山市の中学2年、八百城美音(やおき・みおん)さん(13)がグランプリに輝いた。  小学4年から習っているというダンスで自己…  続きを読む
Date: 2013-09-20 00:12 ID: 22410247

オープニングアクト・TRFステージを盛り上げるダンサーオーディション [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
a-nationをダンスで盛り上げよう! ダンサーにとっての夏のビッグイベント! スタジアムという大きなステージで、最高の夏を飾りましょう! a-nationの歴史と共に歩んできた恒例の! オープニングアクト・TRFステージを盛り上げるダンサーオーディション・・・ 「TRF S…  続きを読む
Date: 2013-09-20 00:05 ID: 22410228

ダイエット[2738日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー84kcal ●筋トレ 休養 摂取カロリー/日(減量期目標2213kcal以下) 1887kcal サプリメント ●アミノ酸(タブレット):有酸素運動前5粒 ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):朝食後1粒+…  続きを読む
Date: 2013-09-19 20:44 ID: 22409966

宮崎駿監督「風立ちぬ」、第70回ベネチア映画祭コンペ部門に選出! [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
宮崎駿監督の最新作「風立ちぬ」が、第70回ベネチア国際映画祭(8月28日〜9月7日)コンペティション部門に選出されたことがわかった。宮崎監督は、「リド島はとてもすてきな島です。今回は映画祭に参加できません。イタロ・カプローニさんにお会いできなくて残念です」とコ…  続きを読む
Date: 2013-09-19 20:01 ID: 22409928

歯科検診 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー84kcal ●筋トレ 中止 摂取カロリー/日(減量期目標2213kcal以下) 1476kcal サプリメント ●アミノ酸(タブレット):有酸素運動前5粒 ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):朝食後1粒+…  続きを読む
Date: 2013-09-18 21:20 ID: 22408488

心療内科診察 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー84kcal ●筋トレ 休養 摂取カロリー/日(減量期目標2213kcal以下) 1568kcal サプリメント ●アミノ酸(タブレット):有酸素運動前5粒 ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):朝食後1粒+…  続きを読む
Date: 2013-09-17 21:27 ID: 22406908

ダイエット[2735日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー85kcal ●筋トレ 中止 摂取カロリー/日(減量期目標2213kcal以下) 1544kcal サプリメント ●アミノ酸(タブレット):有酸素運動前5粒 ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):朝食後1粒+…  続きを読む
Date: 2013-09-16 20:36 ID: 22405395

スープダイエット [健康が一番 からだに良いこと発信中! から]
野菜を〜スープダイエット〜 毎食を野菜スープにするのは大変。栄養も偏ると思うので、3食のうち夕食のみを野菜スープに置き換えるダイエット法。 1日の食事のうち、1食のみを野菜スープにするため、不足している栄養素を含む野菜をスープに混ぜることで、栄養の偏りは少…  続きを読む
Date: 2013-09-16 08:20 ID: 22404441

ダイエットに効くのは食事かそれとも運動か? ~2~ [健康が一番 からだに良いこと発信中! から]
〇諦めダイエッターのダイエット方法、最多は87%が選ぶ「食事制限」  はじめに、諦めダイエッターたちに、「今までに実際に行なったことがあるダイエット方法」を聞くと、行なった経験があるダイエット方法として多かったベスト3は、「食事制限」(87%)、「間食の制限」…  続きを読む
Date: 2013-09-16 08:19 ID: 22404436

人気のはちみつダイエットでビヨンセも!効果と方法・レシピを紹介 [ダイエットで憧れの細身ボディに痩せたい♪最短でマイナス10キロ痩せる簡単な短期間ダイエットの方法と効果で成功に導くブログ★ から]
短期間でダイエットできる方法としてはちみつダイエットの効果が人気なのですがキレイでスタイルの良い芸能人の方の間でも話題のダイエットなので私もレシピを調べて試してみました。 歌手のビヨンセさんは、 食事の代わりにはちみつを 舐めるだけというとてもツラそうな ダイエットをされていたそうですが 医師に立ち会ってもらい、サプリメントを併用してのダイエットだったそうです。 一般人の私にはとても過酷なダイエットだなと思ったので 誰にでもできるはちみつダイエットに挑戦しました。 はちみつをお湯に溶かして飲む、とい...  続きを読む
Date: 2013-09-16 07:44 ID: 22404372

ダイエット[2734日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養 総摂取カロリー(減量期目標2245kcal以下) 2094kcal サプリメント ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本  続きを読む
Date: 2013-09-15 20:59 ID: 22403867

ダイエット[2733日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養 総摂取カロリー(減量期目標2245kcal以下) 1472kcal サプリメント ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本  続きを読む
Date: 2013-09-14 23:28 ID: 22402662

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