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カラダスキャン
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心療内科診察 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー88kcal ●筋トレ 休養 摂取カロリー/日(減量期目標2213kcal以下) 2357kcal サプリメント ●アミノ酸(タブレット):有酸素運動前5粒 ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):朝食後1粒+…  続きを読む
Date: 2013-11-19 21:01 ID: 22507348

有酸素運動再開 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー88kcal ●筋トレ 中止 摂取カロリー/日(減量期目標2213kcal以下) 2170kcal サプリメント ●アミノ酸(タブレット):有酸素運動前5粒 ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):朝食後1粒+…  続きを読む
Date: 2013-11-18 20:36 ID: 22505498

ダイエット[2797日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養 総摂取カロリー(減量期目標2245kcal以下) 2094kcal サプリメント ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本  続きを読む
Date: 2013-11-17 20:26 ID: 22503552

ダイエット[2796日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養 総摂取カロリー(減量期目標2245kcal以下) 1964kcal サプリメント ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本  続きを読む
Date: 2013-11-16 22:03 ID: 22501808

整形外科診察 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 中止 摂取カロリー/日(減量期目標2213kcal以下) 1910kcal サプリメント ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本  続きを読む
Date: 2013-11-15 21:10 ID: 22499978

病床から復帰 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 休養 摂取カロリー/日(減量期目標2213kcal以下) 1937kcal サプリメント ●ビタミン・ミネラル類(タブレット):朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本  続きを読む
Date: 2013-11-14 20:54 ID: 22498024

疲れやストレスも、頭痛の原因 [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
野菜を摂らないと、体内のバランスが崩れてしまいます。 頭痛を感じたら、食生活を見直してみましょう。 外食が多いと、どうしてもお肉や脂っぽいお料理が中心になってしまいます。 もちろん食べ物だけではなく、疲れやストレスも、頭痛の原因になっていることでしょう。 …  続きを読む
Date: 2013-10-23 06:31 ID: 22448446

季節の変わり目。。。。 [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
この時期は、とかく体調を崩しやすいですね。 気温の変化が、自律神経にストレスを与えます。 自律神経は体温を調整するので、急な気温の変化にはストレスを感じるのです。人によっては自律神経の動き(感覚)が鈍く、ストレスを感じる人もいます。その原因で免疫力や抵…  続きを読む
Date: 2013-10-23 06:30 ID: 22457192

魚のDHA・EPAが効く [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
<脂> 魚の脂は皮や旬の魚の身に多く、脂溶性ビタミンや多価不飽和脂肪酸のDHA・EPAを豊富に含みます。イワシ、サバ、アジなどの青魚に多く含まれるDHAは頭の働きを活発にし、内臓脂肪を減らす効果があります。 EPAは、血液をサラサラにします。 それだけで…  続きを読む
Date: 2013-10-15 19:28 ID: 22436165

a-nationをダンスで盛り上げよう! [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
<東京> 7/26(金) 2次審査:オーディション選考1日目 7/27(土) 2次審査:オーディション選考2日目 7/28(日) 合格者リハーサル ※会場は東京23区内を予定しております。 ※詳細は審査通過者のみにお知らせいたします。 ※移動にともなう交通費は自己負担とな…  続きを読む
Date: 2013-10-08 06:14 ID: 22440210

納豆とじゃこのレタス巻き [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
〜納豆を使った、ダイエットレシピ〜 納豆は血栓を溶かし血液をサラサラにする効果があったり、肌荒れ防止、老化防止など美容にも良いといわれます、ダイエットをしながら体の中も外も綺麗になれるわけです。 ちなみに血栓ができやすい時間は深夜2時から3時だと言い、納…  続きを読む
Date: 2013-10-07 20:35 ID: 22436180

<ごちそうさん>杏主演の朝ドラ初回は22.0% 「あまちゃん」超えの好発進 [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
女優でモデルの杏さんが主演を務めるNHK連続テレビ小説(朝ドラ)「ごちそうさん」の初回が9月30日に放送され、平均視聴率は22.0%(ビデオリサーチ調べ、関東地区)だった。大ヒットした「あまちゃん」の初回平均視聴率20.1%(同)を超え、好発進を切った。朝ドラの初…  続きを読む
Date: 2013-10-07 20:32 ID: 22431811

テアトルアカデミー の オーディション [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
パソコンや携帯電話(スマートフォン)から、応募できます。    フォームに記入     ↓↓    書類審査     ↓↓  オーディション さあ、夏休み本番です!! 自分の可能性に、どんどんチャレンジしよう!  https://udition.jp/reg/  続きを読む
Date: 2013-10-05 10:12 ID: 22345754

ダイエットに効くのは食事かそれとも運動か? 〜3〜 [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
■支持率1位の「有酸素運動」と「筋力トレーニング」のダイエット効果  では、どのようなダイエット方法が失敗しやすい、あるいは、失敗しにくいダイエット方法なのか。それを探るために、「どのようなダイエット方法が続けやすいですか?」と聞くと、「お金のかからない…  続きを読む
Date: 2013-10-05 05:33 ID: 22309327

秋ナスを嫁に食わすな? [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
ナスはほとんどが水分なのですが、抗酸化作用を持つアントシアニン(ポリフェノール)や食物繊維などが多く含まれています。 '秋ナスを嫁に食わすな'という言葉がありますが、その由来には'嫁に食べさせるのがもったいないほど、秋のナスが美味しいから'という説と'ナスは…  続きを読む
Date: 2013-10-05 05:26 ID: 22436184

ビューティどんぶり [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
どんぶり.wmv  続きを読む
Date: 2013-10-05 05:23 ID: 22436174

秋にはブロッコリー。ビタミンやカロチンで、カゼ予防や美肌効果も。 [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
秋から冬にかけてが旬の緑黄色野菜ブロッコリー。キャベツの変種でカリフラワーと同種の野菜です。レモンの2倍のビタミンCを含み、皮膚や粘膜を保護するカロチンやビタミンAも豊富に含んでいます。寒い季節のカゼ予防にはうってつけの野菜です。カロチンやしみそばかすに効…  続きを読む
Date: 2013-10-02 07:23 ID: 22409915

少しでも食べてから運動 [元・アイドルマネージャーが教える             食べて合格ボディを作るコツ から]
空腹の状態で運動するのはあまりよくありません。食べてすぐにエネルギー源となる、糖質を含む食品(バナナ、あめ、おにぎり他)を少量でも食べてから運動しましょう。 血糖値が上がってから(食後2時間くらいたってから)運動を始める方がいいでしょう。 運動後はビタミ…  続きを読む
Date: 2013-10-02 07:11 ID: 22431805

『あまちゃん』ほど甘くない? ご当地アイドルの地味な世界 [アイドルデビュー情報局 から]
世はまさに『あまちゃん』フィーバー真っただ中。先日リリースされたサントラまでもが、発売初週で1万2000枚を売り上げ、アルバム部門でオリコンウィークリーランキング(集計期間6月17〜23日)初登場5位にランクイン、朝の連ドラのサントラアルバムで初のトップ10入りと異…  続きを読む
Date: 2013-10-01 12:26 ID: 22430644

バーニングプロダクション附属 バーニング養成所  [アイドルデビュー情報局 から]
応募フォームより、かんたんにご応募いただけます。 その他、携帯・FAX.・郵送 による応募も受け付けています。 最新のオーディション情報は、ホームページの他、雑誌(月刊オーデョション、 月刊デビュー、月間JUNON etc.)その他・新聞折込み(一部地域)に掲載してい…  続きを読む
Date: 2013-10-01 11:50 ID: 22430626

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