睡眠改善薬効果なし… [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養 総摂取カロリー(減量期目標1553kcal以下) 2345kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒  続きを読む
Date: 2012-04-01 21:21　ID: 20795691

マイクロダイエットの口コミ [マイクロダイエットの口コミ から]
サニーヘルスのマイクロダイエットは、「きちんと栄養を取っていればカロリーは少なくても健康的にダイエットできる」という、ベリー・ロー・カロリー・ダイエット理論（VLCD）に基づいて作られました。  続きを読む
Date: 2012-04-01 15:31　ID: 20795101

ふににゃんの今日の食べたもの☆３月３０日国立競技場落成記念日のダイエット記録 [☆ダイエット成功〜そのあとは体型維持のためのダイエット日記♪ から]
３月３０日　体重４５．０ｋｇ 今日食べた物朝・ソイオレ、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド 昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶 夜・煮込み味噌うどん(納豆入り)、中華ポテト、...  続きを読む
Date: 2012-04-01 12:45　ID: 20794875

ふににゃんの今日の食べたもの☆３月２９日マリモ記念日のダイエット記録 [☆ダイエット成功〜そのあとは体型維持のためのダイエット日記♪ から]
３月２９日　体重４５．０ｋｇ 今日食べた物朝・ホットコーヒーマシュマロ入り、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド 昼・クラッカーサンド１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶 夜・ご飯、納豆、...  続きを読む
Date: 2012-04-01 12:38　ID: 20794866

人の目を意識していますか？ [あなたは間違ってません？ダイエットに成功するための１００の方法 から]
今日面白い事を発見したんだ^^近頃お腹周りのお肉が気になってたの 今まで着れた服もなんだかきつくなってきたみたいだし・・・同僚から「最近あなた太った？」なんて言われるんじゃないかと思って。それ以来、周りの目が気になってしまって、毎日ドキドキしてたんだ。 そん..  続きを読む
Date: 2012-04-01 08:40　ID: 20794483

あなたが異性に求めるものは何ですか？［2012年4月第1週・通算11週］ [老いた犬に芸は仕込めない？　〜声楽・フルート・社交ダンス・ヴァイオリン日記〜 から]
体重：105.4kg［ -0.0kg： 2.3kg］体脂肪率：31.4%［-0.  続きを読む
Date: 2012-04-01 03:30　ID: 20794287

ダイエット[2201日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養 総摂取カロリー(減量期目標1553kcal以下) 2231kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒  続きを読む
Date: 2012-03-31 21:26　ID: 20793765

#12.03.30　日記〜猫が拗ねてる〜 [Everything is halfway から]
3月21日→31日（予算：17,243円） 支出目標：4,439円（予算：3,407円） 2.1割貯金：932円　100円：○ 支出：出光：500円 　　　アピタ：336円 　　　支出＋2割貯金＋100円＝1,868円 翌日繰越：2, ...  続きを読む
Date: 2012-03-31 11:33　ID: 20792896

ダイエット[2200日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー88kcal ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1553kcal以下) 2025kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 体…  続きを読む
Date: 2012-03-30 21:10　ID: 20791648

ふににゃんの今日の食べたもの☆３月２８日三つ葉の日のダイエット記録 [☆ダイエット成功〜そのあとは体型維持のためのダイエット日記♪ から]
３月２８日体重４５．０ｋｇ 今日食べた物朝・ホットコーヒー、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド 昼・クラッカーサンド２個、ホットウーロン茶 夜・野菜サラダ、クリームシチュー、かぼちゃのあずき...  続きを読む
Date: 2012-03-30 19:51　ID: 20791532

不眠症市販薬 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 休養 総摂取カロリー(減量期目標1553kcal以下) 2399kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒  続きを読む
Date: 2012-03-29 22:51　ID: 20789750

ふににゃんの今日の食べたもの☆３月２７日さくらの日のダイエット記録 [☆ダイエット成功〜そのあとは体型維持のためのダイエット日記♪ から]
３月２７日　体重４５．０ｋｇ 今日食べた物朝・ホットコーヒー、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド 昼・ドラ焼き１個、ホットウーロン茶 夜・中華ポテト少し、鶏肉の照り焼き、もやし炒め その他に...  続きを読む
Date: 2012-03-29 20:38　ID: 20789426

ダイエット[2198日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー88kcal ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1553kcal以下) 1483kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 体…  続きを読む
Date: 2012-03-28 20:44　ID: 20787271

バランスのとれた食事の3つの効果 [骨盤ダイエット〜2カ月で12キロやせた方法 から]
ビタミンB群が不足すると、 あなたの食べた炭水化物や脂肪は エネルギーとして消費されず、 脂肪細胞に取り込まれてしまいます。 しかし、こういう栄養学を気にすると、 いろんな話があって、終わりません。 バランスの取れた食事は、代謝が上てくれます。  続きを読む
Date: 2012-03-28 14:57　ID: 20786760

潜在性結核感染投薬終了 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー88kcal ●筋トレ 休養 総摂取カロリー(減量期目標1553kcal以下) 1207kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 体…  続きを読む
Date: 2012-03-27 21:20　ID: 20785094

ふににゃんの今日の食べたもの☆３月２５日電気記念日のダイエット記録 [☆ダイエット成功〜そのあとは体型維持のためのダイエット日記♪ から]
３月２５日　体重４５．０ｋｇ 今日食べた物朝・ホットコーヒー、キウイヨーグルト 昼・焼きおにぎり１個、カボチャのあずきかけ、野菜少し、ほうじ茶 夜・中華ポテト、野菜のキノコパスタソース煮卵とじ そ...  続きを読む
Date: 2012-03-27 20:50　ID: 20785016

ふににゃんの今日の食べたもの☆３月２６日カチューシャの歌の日のダイエット記録 [☆ダイエット成功〜そのあとは体型維持のためのダイエット日記♪ から]
３月２６日　体重４５．０ｋｇ 今日食べた物朝・ホットコーヒー、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド 昼・菓子パン１個、ホットウーロン茶 夜・野菜サラダ、味噌汁、焼き魚、ご飯少なめ(梅干のせ) そ...  続きを読む
Date: 2012-03-27 20:41　ID: 20785000

常にモチベーションを保つ方法 [あなたは間違ってません？ダイエットに成功するための１００の方法 から]
あなたは、ダイエットを辛いものと思っていませんか？辛くて、辛抱が大事と思っているかもしれませんが、それは間違いです。昔は私も、ダイエットはすごく辛いものと思っていましたが、最近はそう思わなくなりました。  続きを読む
Date: 2012-03-27 20:12　ID: 20784918

俺流うつ病の治療法大改革 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー89kcal ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1553kcal以下) 1534kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 体…  続きを読む
Date: 2012-03-26 22:49　ID: 20783095

ダイエット[2195日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養 総摂取カロリー(減量期目標1553kcal以下) 2153kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒  続きを読む
Date: 2012-03-25 21:12　ID: 20780694