左脇腹捻挫… [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1242kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後1..  続きを読む
Date: 2010-03-19 21:16　ID: 18529557

偏食ダイエットは絶対にうまくいかない [ダイエットやせるぞ日記！！ダイエットでやせる方法を無料公開するブログ から]
運動だけする。。そんな「ＯＯするだけダイエット」の経験はありませんか？偏った食事では絶対に綺麗に痩せることはできません。それどころか、前にもお話ししたように痩せたとしても...  続きを読む
Date: 2010-03-19 13:41　ID: 18528293

ダイエットの基礎知識 [ダイエットやせるぞ日記！！ダイエットでやせる方法を無料公開するブログ から]
ダイエット方法といってもいろいろなダイエット方法がありますよね。しかし、どのダイエット方法をするにしてもダイエットの基礎知識をしらないままでダイエットしているとダイエット...  続きを読む
Date: 2010-03-19 12:07　ID: 18528071

[書評]腸イキイキ健康法?免疫力アップ、便秘、美肌にいちばん効く! 後藤 利夫(ゴトウトシオ) [オススメ古いビジネス書籍書評ブログ　知のめぐみ から]
腸イキイキ健康法?免疫力アップ、便秘、美肌にいちばん効く! 後藤 利夫(ゴトウトシオ) 長年の便秘に悩む女性に 怖い実態も含めお知らせしま...  続きを読む
Date: 2010-03-19 10:02　ID: 18527711

細かい出来事t@ 細かい出来事が色々 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) 中止 ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1258kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエ..  続きを読む
Date: 2010-03-19 00:42　ID: 18526717

もずっと綺麗な体型でいたいならば正しい食事が必要なのです。 [ダイエットやせるぞ日記！！ダイエットでやせる方法を無料公開するブログ から]
綺麗に痩せるためには、正しい食事が必要です。例えば、とりあえず５キロ痩せてればいいや。というのであれば、絶食ｊや過激な食事療法でも痩せられますしいいかもしれません。しかし...  続きを読む
Date: 2010-03-18 12:12　ID: 18523830

モデルや芸能人が常に意識していること [ダイエットやせるぞ日記！！ダイエットでやせる方法を無料公開するブログ から]
自分はやせるんだ！！と意識するだけでも体型は変わります。どういうことかといえば、こうなりたい！！と、理想の体型を毎日意識して生活するのと、ぼーっとしているのとではその後?....  続きを読む
Date: 2010-03-18 11:54　ID: 18523761

筋トレ(体幹筋) [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー95kcal ●筋トレ ・ウォームアップ(その場で足踏み5分・ストレッチ) ・メイントレーニング 臀部:フォワードランジ18×1 大腿部:ヒンズースクワット18×1 胸部:ニースタンスプッシュア..  続きを読む
Date: 2010-03-18 11:08　ID: 18523630

簡単にできるバストアップ法 [ブランドおしゃれさん から]
バストアップ法で簡単にできるのは注射や手術です。安達さんの全身美容整形は有名ですが、すこし怖い人も多いと思います。自然なバストアップ法で即効なのが、マッサージです。お風呂など血の流れがいいときに、クリームを使ってゆっくりマッサージすれば、バストアップ効果....  続きを読む
Date: 2010-03-18 09:17　ID: 18523267

ビール腹の解消 [ブランドおしゃれさん から]
仕事帰りにビールを飲みすぎてビール腹を解消する人も多いと思います。ジムで筋トレをやったり、ウォーキングをしたりして、早いうちに肥満を解消することをおすすめします。また、ぽっこりお腹を解消する方法としては食事療法も効果的です。１日に摂取するエネルギーを意識....  続きを読む
Date: 2010-03-18 09:16　ID: 18523257

自宅で筋トレ [おしゃれなブランドナビゲーション から]
筋トレを自宅でする人も増えてきています。フィットネスクラブの営業時間が仕事で間に合わなかったり、ジムが込んでいて、トレーニングマシンが満足に使えなかったり・・自宅で筋トレをする人の理由はさまざまです。自宅で筋トレをする場合には、プレート脱着できるダンベル....  続きを読む
Date: 2010-03-18 09:15　ID: 18523242

ガンダムフィギュア [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー96kcal ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1047kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビ..  続きを読む
Date: 2010-03-17 01:24　ID: 18520628

ピラティス続いてます [ダイエットしてます から]
毎週火曜はピラティスの日鍊 結構続いています囹 1週間に2回の出席ですが、これは維持していきたいです烈 昨日は70.8kg 体脂肪率は19.1%でした玲  続きを読む
Date: 2010-03-16 20:40　ID: 18519241

食生活改善のマニュアル [ダイエット方法！！食事制限なしのダイエット方法！！ から]
食事日記の前に 毎日の自分の食生活を克明に記録する ダイエットが少し前に話題に なっていましたね。 食事日記をつけることで食生活における自制心が芽生え、間食が 減って体重が減少するというもの。 太る原因を探る上でもとても有用な方法です。 さらに、体内の脂肪を燃やす食生活とはどういうものかを知った上で 日記をつけるともっと効果があるはずです。 「モデ痩せ」はそういう食生活改善のマニュアル。 プロのモデルを指導してきたアドバイザーが公開した...  続きを読む
Date: 2010-03-16 17:45　ID: 18518554

139日目報告（15日） [MY THIRD LIFE から]
3月15日月曜日の記録です。 いやぁ・・・・参りました 大学病院の口腔外科の診察を受けました。 思っていた以上に・・・悪いです。あひゃー ...  続きを読む
Date: 2010-03-16 17:45　ID: 18518550

Wii Fit 開始してから 266日目 [ふふの森 から]
　3/16 (火) 風邪ひきました…間違い　うつりました。。　しんどいんですよー でもー　いほがひぃーんれふー　(忙しいーですー)　 ...  続きを読む
Date: 2010-03-16 15:01　ID: 18518032

ldlコレステロールを下げる？ [赤兎馬の芋焼酎の酒店はこれだ！ から]
ldlコレステロール下げるには日頃の食事習慣も大切です。ldlコレステロールの正常値や基準値を把握して計算式で計算すればldlコレステロールの原因や減らす食事もおのずと見えてくるもの。ldlコレステロールは予防するのもでもなくて、増えすぎた原因がわかれば正常値にもっ..  続きを読む
Date: 2010-03-16 12:09　ID: 18517324

簡単にできるバストアップ法 [保湿化粧品ナビゲーション から]
バストアップ法で簡単にできるのは注射や手術です。安達さんの全身美容整形は有名ですが、すこし怖い人も多いと思います。自然なバストアップ法で即効なのが、マッサージです。お風呂など血の流れがいいときに、クリームを使ってゆっくりマッサージすれば、バストアップ効果も大きいようです。 【今日のキーワード】 骨骨先生 サポートベルト バストアップ法 マッサージ バストサイズ ＡカップＢカップ...  続きを読む
Date: 2010-03-16 08:21　ID: 18516310

心療内科受診日 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー97kcal ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1365kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタ..  続きを読む
Date: 2010-03-16 00:10　ID: 18515245

今日からダイエット [ダイエットしてます から]
ダイエット、今日から本格稼動します囹 いえ、ダイエット以外にも今日から気を引き締めてやることがあるので囹 今日はHiphop鍊 頑張ってきます歷  続きを読む
Date: 2010-03-15 19:37　ID: 18513838