本気 [ホノトレ！ から]
ファイトアタックBEAT　45分 ナチュラルヨガHOT　40分 今週はシェイプパンプはちょっと用事があったためお休み[:ノーノー:] 意外とヨガってきつい。 体がとんでもなく堅いということもあるだろうけど、ポーズをキープするのが大変。グラグラするから必死になって耐えていたら足がつって、筋肉痛になった[:失恋:]もー本気やし。   続きを読む
Date: 2007-07-30 16:21　ID: 8564962

ブルｰマリンでガシガシ＝３ [フカヒレニコミダ から]
木曜日から 「 ブルーマリンスポーツクラブ」 に入会して、ガシガシがんばっています（*ﾟθﾟ）＝３ 木曜日トレーニングマシーンの使い方の説明を受け、そのまま筋トレとエアロバイク１５分＆ウォーキング３０分 ( ！ ) その後、スタジオレッスンの 「 ヨガ 」 に参加。ヨ....  続きを読む
Date: 2007-07-30 11:47　ID: 8557912

One more set!? （ビリブーじゃないんだから/笑） [:: s a t u r d a y . n i g h t :: から]
　 今週は火・木・金とスポーツジムへ。 火曜日はプールで1キロほど泳いだ後、アクアビクス→夕方フットサル。 木曜日は同じくプールで泳いだりウォーキングしたりの後...  続きを読む
Date: 2007-07-28 00:15　ID: 8477229

親指負傷 [ホノトレ！ から]
Yトレメニュー 筋トレ 　・レッグプレス（脚全体）15×2set 　・レッグカール（太もも後ろ）15×2set 　・ステーショナリーランジ（お尻）15×1set 　・サイドベント（腹筋（横））15×2set スタジオレッスン 　・みんなで腹筋　30分 　・ファイトアタック　45分 またがんばって『みんなで腹筋』に出てみた。あーきつい。5分経ったくらいからインストラクターさんの呼びかけにさえ答えられない。無視[:！:]無視[:！:] ファイトアタックで親指負傷した〜〜〜[:悲しい  続きを読む
Date: 2007-07-26 10:43　ID: 8418243

お腹はすく･･･。 [ホノトレ！ から]
オリジナルエアロ　45分 シェイプパンプ（バーベルエクササイズ）　45分 ファイトアタックPRO　45分 先週はすこしさぼったので2週間ぶりの3連チャンレッスン[:グッド:] 久しぶりのシェイプパンプはちょっときつかったかも。そして背中にお肉がついたのが分かってしまった･･･[:ムニョムニョ:]しっかし相変わらずの笑撃レッスンやな〜[:嬉しい:] ファイトアタックPROのレッスンの途中からお腹がすいてすいてたまらなかった[:しょんぼり:]最近ちょっとなれてきたせいか、完全な抜け殻にはなら  続きを読む
Date: 2007-07-26 10:37　ID: 8418114

トレーニングで脂肪燃焼力アップする方法 [アンチ・エイジングとコスメ・セール情報 から]
スポーツジムに再び通い始めて楽しい日々です。 運動をすると精神的にも背筋が伸びますね。 食事制限はしていませんが せっかく運動してると思うと、食べるのも慎重になります。 そして、せっかく運動するんだから どうせなら脂肪燃焼率アップさせたいです。 そこ...  続きを読む
Date: 2007-07-24 11:06　ID: 8350436

懐かしい曲が流れた [:: s a t u r d a y . n i g h t :: から]
　 直前のエントリで宣言しました通り、本日パンプ45min & コンバット30m...  続きを読む
Date: 2007-07-23 08:50　ID: 8314748

やっぱ燃えるなー! [:: s a t u r d a y . n i g h t :: から]
　 今月初めあたりは 疲れきってろくに食えずに立ちくらみも酷い、など もう思いっ...  続きを読む
Date: 2007-07-21 13:34　ID: 8260856

私のトレーニング＊ [アンチ・エイジングとコスメ・セール情報 から]
●最近の私のメニュー 仕事のない日はスポーツジムでトレーニング、 仕事のある日は元気があればプールでウォーキング、 元気がないければジャグジーでリンパ・マッサージという 最近の私のメニューです。 ●私のトレーニング トレーニングはまだ運動を再開して間...  続きを読む
Date: 2007-07-20 13:20　ID: 8227501

衝撃的なファイトアタックBEAT [ホノトレ！ から]
Yトレメニュー 筋トレ 　・レッグプレス（脚全体）15×2set 　・レッグエクステンションA（太もも前）15×2set 　・レッグエクステンションB（内もも）15×2set 　・レッグエクステンションC（外もも）15×2set 　・レッグカール（太もも後ろ）15×2set 　・ステーショナリーランジ（お尻）15×2set 　・サイドベント（腹筋（横））15×2set 　・ニーレイズ（腹筋（下））15×2set 　・ホバー（腹筋）30秒×2set スタジオレッスン 　・ファイトアタ  続きを読む
Date: 2007-07-20 10:43　ID: 8223698

まっいっかー [ホノトレ！ から]
Yトレメニュー 筋トレ 　・レッグプレス（脚全体）15×2set 　・レッグエクステンションA（太もも前）15×2set 　・レッグエクステンションB（内もも）15×2set 　・レッグエクステンションC（外もも）15×2set 　・レッグカール（太もも後ろ）15×2set 　・ニーレイズ（腹筋（下））15×2set スタジオレッスン 　・ファイトアタックPRO　45分 今日はイベントでいつもとはちょっと違うレッスン。なのでオリジナルエアロは、まっいっかーとさぼってしまった[:しょ  続きを読む
Date: 2007-07-18 10:37　ID: 8163995

自分を慰めてみる [ホノトレ！ から]
ファイトアタックBEAT　45分 ナチュラルヨガHOT　40分 シェイプパンプ（バーベルエクササイズ）　45分 今回のファイトアタックBEATはなかなか難しくて間違いまくり。すみません…。でもまぁ楽しくできればよいのでは！？と自分を慰めつつ頑張ります。 今度からシェイプパンプのバーベルのおもりをちょっと重くしようかな。トレーニングを始めてから全く変えてない。ちょっとずつでも進歩しないと…ね。  続きを読む
Date: 2007-07-14 20:18　ID: 8066785

みんなで腹筋 [ホノトレ！ から]
Yトレメニュー 筋トレ 　・レッグプレス（脚全体）15×2set 　・レッグエクステンションA（太もも前）15×2set 　・レッグエクステンションB（内もも）15×2set 　・レッグエクステンションC（外もも）15×2set 　・レッグカール（太もも後ろ）15×2set 　・ステーショナリーランジ（お尻）15×2set 　・サイドベント（腹筋（横））15×2set 　・ニーレイズ（腹筋（下））15×2set 　・ホバー（腹筋）30秒×2set スタジオレッスン 　・みんなで腹筋  続きを読む
Date: 2007-07-12 10:58　ID: 7999196

やっとスタートライン [ホノトレ！ から]
オリジナルエアロ　45分 シェイプパンプ（バーベルエクササイズ）　45分 ファイトアタックPRO　45分 びびたんが絵文字を使い出したので私も使ってみよっかなー[:嬉しい:]しっかし探すのに時間がかかる〜[:しょんぼり:]こういうマメなのは苦手･･･でも頑張る[:！:] 私もシューズを買ったことだし、これから週に1回くらいは走ろう[:ジョギング:]（と思う）あぁ自分に甘い。強い意志がほしい。 今日もオリジナルエアロから参加。いつも一緒に参加していた人がヘルニアになってしまっていなかっ  続きを読む
Date: 2007-07-11 11:12　ID: 7974277

ダイエット宣言！ [アンチ・エイジングとコスメ・セール情報 から]
と言ってもやってたつもりなんですが、 太る一方で・・・ さすがにマズイと思い、スポーツジムに頼ることにしました。 何年か前には行ってたんですが、引っ越しでやめて 節約のためにジムはやめてたんです。 ジムに行ってる頃は痩せてたんです。 運動をしてるの...  続きを読む
Date: 2007-07-11 08:15　ID: 7970406

はじめてのヨガ [ホノトレ！ から]
ファイトアタックBEAT　45分 ナチュラルヨガHOT　40分 シェイプパンプ（バーベルエクササイズ）　45分 びびたんが走ってる！ それなのに私は走らなくて良いのかなーって思い焦りつつも絶対に走らない私は、ある意味すごいな。 そしてびびたんが「いつかのホノルルを目指して」と書いているのを見てほっ☆とした！絶対にいつか一緒に走ろうね。っていうかいつか絶対に一緒にホノルルに行こう。行ければそれで良し！ この間シェイプパンプを断念した会社の人と一緒に初めて『ナチュラルヨガHOT』に参加して  続きを読む
Date: 2007-07-09 10:49　ID: 7909302

朝ジョグ開始 [ホノトレ！ から]
残業やら家の用事やらで仕事帰りのジムに行けない日々…。　運転不足にならないよう＆いつかのホノルルを目指して、早朝ジョギング（ランニング？違いがわからん！）を開始☆ 続けられるのかな…？ 続けられるよう頑張るっ！(p*・ω・`*q) 朝ジョグ開始記念に携帯でパチリ☆　暗い＆ブレてるよっ！！！ 初日の今日は5:30起床。起き抜けにMUSASHI HUANを摂り、顔だけ洗って着替えて5:40には家を出た。テキパキ行動したら起きて10分で出られるらしい。 玄関のドアを開けたときに見えた空がい  続きを読む
Date: 2007-07-06 00:11　ID: 7817317

横っ腹が… [ホノトレ！ から]
オリジナルエアロ　45分 シェイプパンプ（バーベルエクササイズ）　45分 ファイトアタックPRO　45分 今日からレッスンスケジュールが変わってしまった。 火曜日のシェイプパンプ担当がYさんでなくなったので 「ワン・スリー。アップライトロー」が聞けなくなった…。残念。 でも今日のシェイプパンプも笑撃的！！ いろんな意味でずっと笑いをこらえていたら最後には横っ腹がつったわー。 すっごく腹筋が鍛えられたかも！？ あっそうそう。 今年になってから4キロ増えた体重があとちょっとで元に戻  続きを読む
Date: 2007-07-04 12:16　ID: 7784786

本気出し過ぎ [ホノトレ！ から]
初級ステップ　45分 ファイトアタック　45分 シェイプパンプ（バーベルエクササイズ）　45分 久しぶりに初級ステップに参加してみたら…やっぱりダメ。あー難しいー。 今日で金曜日のファイトアタックはおしまい。 最後の最後で、スタンディングバックっていうのか、ファイティングバックっていうのか、あのパンチするのが壊れて水が出てきてしまいました。ビックリ！！みんな本気出し過ぎちゃう？   続きを読む
Date: 2007-07-02 11:36　ID: 7733013

全身がプルッ [ホノトレ！ から]
Yトレメニュー 筋トレ 　・レッグプレス（脚全体）15×2set 　・レッグエクステンションA（太もも前）15×2set 　・レッグエクステンションB（内もも）15×2set 　・レッグエクステンションC（外もも）15×2set 　・レッグカール（太もも後ろ）15×2set 　・ステーショナリーランジ（お尻）15×2set 　・サイドベント（腹筋（横））15×2set 　・ニーレイズ（腹筋（下））15×2set 　・ホバー（腹筋）30秒×2set 今日もYトレDAY。 ちょ  続きを読む
Date: 2007-06-29 01:00　ID: 7653862