埼玉県さいたま市南区南浦和フィットネスクラブ、ディアー南浦和 [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：ディアー南浦和電話番号：郵便番号：336-0017住所：埼玉県さいたま市南区南浦和３丁目４４−５事業内容：スポーツクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識3　筋肉?＞ 実際に筋力トレーニングを行うに当たり、目安となるのは週2，3回以上、3ヶ月間の継続が筋力増強に....  続きを読む
Date: 2009-06-07 19:05　ID: 17133559

埼玉県さいたま市大宮区錦町フィットネスクラブ、ジェクサーフィットネスクラブ大宮 [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：ジェクサーフィットネスクラブ大宮電話番号：郵便番号：330-0853住所：埼玉県さいたま市大宮区錦町９１−４事業内容：スポーツクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識5　疲労＞ 疲労と一口にいっても3種類の疲労の原因が考えられます。一つ目が疲労物質（乳酸、アン....  続きを読む
Date: 2009-06-05 20:04　ID: 17122785

埼玉県さいたま市緑区大字三室フィットネスクラブ、ＪＳＮジュニアサッカークラブ [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：ＪＳＮジュニアサッカークラブ電話番号：郵便番号：336-0911住所：埼玉県さいたま市緑区大字三室２６１７−６−１０３事業内容：スポーツクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識4　運動強度＞ フィットネスクラブや日常生活で運動をします。では、やればやるほど良い...  続きを読む
Date: 2009-06-05 19:10　ID: 17122556

埼玉県さいたま市浦和区上木崎フィットネスクラブ、カーブス・ヤオコー浦和上木崎 [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：カーブス・ヤオコー浦和上木崎電話番号：郵便番号：330-0071住所：埼玉県さいたま市浦和区上木崎４丁目９−１５事業内容：スポーツクラブ，フィットネスクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識4　運動強度＞ フィットネスクラブや日常生活で運動をします。では、やれ...  続きを読む
Date: 2009-06-03 18:59　ID: 17110333

埼玉県さいたま市南区南浦和フィットネスクラブ、カーブス南浦和 [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：カーブス南浦和電話番号：郵便番号：336-0017住所：埼玉県さいたま市南区南浦和３丁目３５−４事業内容：スポーツクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識3　筋肉?＞ 実際に筋力トレーニングを行うに当たり、目安となるのは週2，3回以上、3ヶ月間の継続が筋力増強に....  続きを読む
Date: 2009-06-03 00:21　ID: 17106274

茨城県古河市長谷町フィットネスクラブ、ＭａｋｅＢｏｄｙ [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：ＭａｋｅＢｏｄｙ電話番号：0280-22-3201郵便番号：306-0034住所：茨城県古河市長谷町２０−２０−１０２事業内容：スポーツ施設，フィットネスクラブ，リフレクソロジー ＜フィットネスクラブ豆知識5　疲労＞ 疲労と一口にいっても3種類の疲労の原因が考えられ....  続きを読む
Date: 2009-06-02 21:05　ID: 17104804

茨城県ひたちなか市大字市毛フィットネスクラブ、ボデイビルクラブエフォート [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：ボデイビルクラブエフォート電話番号：029-272-1578郵便番号：312-0033住所：茨城県ひたちなか市大字市毛４０８−１事業内容：スポーツクラブ，ボディビルジム ＜フィットネスクラブ豆知識4　運動強度＞ フィットネスクラブや日常生活で運動をします。では、やれば...  続きを読む
Date: 2009-06-02 00:40　ID: 17100350

埼玉県さいたま市西区三橋フィットネスクラブ、カーブス大宮ジャスコ [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：カーブス大宮ジャスコ電話番号：郵便番号：331-0052住所：埼玉県さいたま市西区三橋６丁目６０７−１３事業内容：スポーツクラブ，フィットネスクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識2　筋肉?＞ 筋肉はトレーニングを行うことで、筋繊維が切れたり、傷ついたりする...  続きを読む
Date: 2009-06-01 18:05　ID: 17098004

埼玉県さいたま市大宮区大成町フィットネスクラブ、カーブス／大宮大成 [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：カーブス／大宮大成電話番号：郵便番号：330-0852住所：埼玉県さいたま市大宮区大成町３丁目５４８事業内容：スポーツクラブ，フィットネスクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識1　筋肉?＞ 筋肉は白筋、赤筋という二種類の筋繊維に分かれており、白筋は瞬発力に優...  続きを読む
Date: 2009-06-01 01:00　ID: 17094546

埼玉県さいたま市緑区大字大門フィットネスクラブ、ヴィラックスイオン浦和美園 [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：ヴィラックスイオン浦和美園電話番号：郵便番号：336-0963住所：埼玉県さいたま市緑区大字大門３７１０事業内容：スポーツクラブ，フィットネスクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識5　疲労＞ 疲労と一口にいっても3種類の疲労の原因が考えられます。一つ目が疲労....  続きを読む
Date: 2009-05-29 21:05　ID: 17082203

埼玉県さいたま市南区南本町フィットネスクラブ、ＩＮＳＰＡ南浦和 [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：ＩＮＳＰＡ南浦和電話番号：郵便番号：336-0018住所：埼玉県さいたま市南区南本町１丁目７−４事業内容：岩盤浴，スポーツクラブ，フィットネスクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識4　運動強度＞ フィットネスクラブや日常生活で運動をします。では、やればやるほ...  続きを読む
Date: 2009-05-29 19:09　ID: 17081641

茨城県常陸大宮市下村田フィットネスクラブ、パシフィックスポーツプラザ・ピサーロ [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：パシフィックスポーツプラザ・ピサーロ電話番号：0295-53-6610郵便番号：319-2131住所：茨城県常陸大宮市下村田２３８７事業内容：エアロビクス教室，スイミング教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，フィットネスクラブ，プール（屋内），ボディビルジム ＜フィッ....  続きを読む
Date: 2009-05-28 18:29　ID: 17074941

茨城県那珂市菅谷フィットネスクラブ、パシフィックスポーツプラザ那珂 [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：パシフィックスポーツプラザ那珂電話番号：029-352-0203郵便番号：311-0105住所：茨城県那珂市菅谷１−２４事業内容：スポーツクラブ，フィットネスクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識8　プールの効果＞ プール内での運動は疲労回復のためには非常に効果的なので...  続きを読む
Date: 2009-05-28 00:30　ID: 17071098

茨城県取手市野々井フィットネスクラブ、チャレンジ体育協会 [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：チャレンジ体育協会電話番号：0297-70-2590郵便番号：302-0032住所：茨城県取手市野々井１６２２事業内容：アウトドアスポーツクラブ，サッカークラブ，スポーツクラブ 茨城県取手市野々井フィットネスクラブの情報です。 チャレンジ体育協会(茨城県取手市野々井...  続きを読む
Date: 2009-05-26 00:19　ID: 17058856

茨城県龍ケ崎市小柴フィットネスクラブ、タップスポーツ竜ケ崎倶楽部 [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：タップスポーツ竜ケ崎倶楽部電話番号：0297-66-6511郵便番号：301-0044住所：茨城県龍ケ崎市小柴５丁目３事業内容：スイミング教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，フィットネスクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識1　筋肉?＞ 筋肉は白筋、赤筋という二種類の筋繊...  続きを読む
Date: 2009-05-26 00:10　ID: 17058760

茨城県水戸市双葉台フィットネスクラブ、Ｂ−ライン双葉台 [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：Ｂ−ライン双葉台電話番号：029-257-6466郵便番号：311-4145住所：茨城県水戸市双葉台２丁目１−２事業内容：スポーツクラブ，フィットネスクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識5　疲労＞ 疲労と一口にいっても3種類の疲労の原因が考えられます。一つ目が疲労物質（....  続きを読む
Date: 2009-05-24 15:24　ID: 17050039

肩と背中を広げて肩こり解消のエクササイズ[1日1分シリーズ] [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
肩と背中を広げて肩こり解消のエクササイズ[1日1分シリーズ] 今回は、肩こりの解消に効果がある1日1分エクササイズを紹介します。 ＜開始姿勢＞ 両脚を肩幅ぐらいに開いて立ちます。 ＜方法＞ 1)右腕で左腕の肘より少し肩側の部分を押さえます。 2)息を吐きなが....  続きを読む
Date: 2009-05-24 09:05　ID: 17048315

茨城県水戸市柵町フィットネスクラブ、スポーツクラブルネサンス水戸 [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：スポーツクラブルネサンス水戸電話番号：029-224-6969郵便番号：310-0802住所：茨城県水戸市柵町１丁目９−２事業内容：スイミング教室，スカッシュコート，スポーツクラブ，スポーツ施設，テニス教室，テニスコート，フィットネスクラブ，プール（屋内），ヨガ教室 ...  続きを読む
Date: 2009-05-24 00:54　ID: 17047154

茨城県坂東市山フィットネスクラブ、スポーツクラブさしま [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
施設名：スポーツクラブさしま電話番号：0280-88-0333郵便番号：306-0502住所：茨城県坂東市山２７２４事業内容：スポーツクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識4　運動強度＞ フィットネスクラブや日常生活で運動をします。では、やればやるほど良いのかといえばそうではあ...  続きを読む
Date: 2009-05-24 00:06　ID: 17046875

前屈・後屈で骨盤矯正！！[1日1分シリーズ] [健康のための運動講座　〜効果が出る1日1分からの心と身体のらくらくエクササイズ〜 から]
前屈・後屈で骨盤矯正[1日1分シリーズ] 今回も骨盤のゆがみを矯正するエクササイズについてお伝えします。 ＜開始姿勢＞ 背筋は伸ばし、脚を肩幅に開いて立つ。 ※その際、チューブは腰に巻いておくと良いです。巻き方は、骨盤のゆがみを矯正！！腰回しでらくらくエ....  続きを読む
Date: 2009-05-23 07:16　ID: 17042453