呼吸法☆ [銀座レオンの休日 東京スタッフブログ から]
今日の調子はどうですか？・・・・・ 私は休日に、身体をリフレッシュするために、ヨガにいっています。そのときに、ヨガの先生にいつもいわれること。 『今日の自分の状態・調子はどうですか？』、と、確認さ [...]  続きを読む
Date: 2008-12-24 14:07　ID: 16180519

便秘に効く山芋効果 [便秘解消でダイエット から]
山芋（やまいも）の栄養・効能瑩便秘解消はもちろん他にも沢山の健康効果があるんですよ鍊 ・新陳代謝を活発にする令 主成分は炭水化物で、でんぷん、マンナンを多く含んでいます。 山芋には炭水化物分解酵素アミラーゼが大根の数倍も含まれて..  続きを読む
Date: 2008-12-23 17:34　ID: 16175874

豆乳野菜ジュースダイエット [野菜スープでダイエット から]
大豆たんぱく質は、アミノ酸のバランスが非常に優れていて、血液サラサラ効果、血圧の上昇抑制、肥満防止効果があるんです。 大豆に含まれているイソフラボンは、女性ホルモンである“エストロゲン”と同じような働きがあり、女性ホルモンに関係する症状の改善に効果的。 が..  続きを読む
Date: 2008-12-23 16:51　ID: 16175720

サンキュー・スモーキング−その男、話術で人を煙に巻く [銀座レオンの休日 東京スタッフブログ から]
銀座と渋谷のマッサージ サロン レオンの休日のセラピスト?田中です。 タバコ。と言ったら、どんなイメージがわきますでしょうか。 分煙・禁煙ムーブメントがしめやかに定着しつつある昨今、 [...]  続きを読む
Date: 2008-12-23 14:07　ID: 16175172

体脂肪率を適正に保つ【生活習慣病の予防と健診＠生活習慣病 成人病を考える】 [生活習慣病の予防と健診＠生活習慣病 成人病を考える から]
体脂肪率は、肥満における肥満度の指標となっているために、生活習慣病を気にする世代にとっては気になるものですね。通常では、体脂肪率は?...  続きを読む
Date: 2008-12-23 08:03　ID: 16173894

メタボリック予防・内臓脂肪を減らそう [メタボリック解消でメタボリック知らず から]
メタボ対策に運動の注意点令 驪 オーバーワークは避けるようにしましょう。 無理にきつい運動をすると、ケガの原因になってしまいますよ。 麗 週２日、１日黎戀分以上の運動をするようにしましょう。 １日３０分を１０分..  続きを読む
Date: 2008-12-22 20:14　ID: 16171235

便秘には寒天の食物繊維パワー [便秘解消でダイエット から]
寒天の効用 について囹 寒天樂食物繊維裂 寒天はほとんどが食物繊維で、100g中年戀.憐gと食物繊維を他のものよりも断然一番多く含んでいるのです。 この食物繊維はなめらかでおいしい食品。 寒天に緩下作用、..  続きを読む
Date: 2008-12-22 19:41　ID: 16171065

チョコレートは、虫歯予防？！ [銀座レオンの休日 東京スタッフブログ から]
こんばんは。 あらためて、セラピストの関です。 さきほど、親知らずの抜歯について、書かせていただきました。 そもそも、虫歯にならないようにしておくことが、基本中の基本ですよね！そこで、虫歯 [...]  続きを読む
Date: 2008-12-22 14:06　ID: 16169717

らくらく代謝アップ術 [ウォーキングでダイエット効果 から]
体の中から若返りましょう瑩代謝連方法 代謝とは体内エネルギーの消費活動の事を言いますね。 代謝が活発な時は全身の細胞が入れ替わるサイクルが早くて、若々しさを保つのですが、代謝が殮と細胞の入れ替わる速度も遅くなって、老化進行して..  続きを読む
Date: 2008-12-21 19:58　ID: 16165731

東京のパワースポット☆ [銀座レオンの休日 東京スタッフブログ から]
こんにちは☆ 銀座と渋谷のマッサージサロン レオンの休日　セラピストの関です。 みなさん、突然ですが、深呼吸、一日何回していますか？・・・ 普段、忙しくしている方々は、なかなか意識する機会 [...]  続きを読む
Date: 2008-12-21 14:07　ID: 16164363

便秘解消に体温め巡り鍋 [便秘解消でダイエット から]
実は、冷えは万病のもと囹とはよく聞きますが、便秘や乾燥など身近な不調も冷えから発生しているんですよ寧 体が冷えると血液の巡りが悪くなって、体の隅々まで行き渡らなくなることが原因なのです。 体の機能が低下するので、不調が起こるのです。 血..  続きを読む
Date: 2008-12-20 20:26　ID: 16160920

冬の寒さ対策☆ [銀座レオンの休日 東京スタッフブログ から]
みなさん、冬支度はもう始めていますか？ こんばんは。 銀座と渋谷のマッサージサロン レオンの休日　セラピストの関です。 私は昨日、今年の寒さ対策に向けて、肌着にタイツにレッグウォーマー、ニ [...]  続きを読む
Date: 2008-12-20 14:06　ID: 16159485

白米と玄米はどちらがカロリーが高い？ [銀座レオンの休日 東京スタッフブログ から]
こんにちは。 銀座と渋谷のマッサージサロン レオンの休日　セラピストの関です。 とっても今日は気持ちよい天気です。 イチョウの葉も月日とともに落ちてきて、冬本番の訪れを予告されているような [...]  続きを読む
Date: 2008-12-19 14:07　ID: 16154143

メタボリック撃退にアスタキサンチン [メタボリック解消でメタボリック知らず から]
サケに含まれるパワーの源ともいわれるのが「アスタキサンチン」囹 サケの身の赤色の色素成分で、トマトのリコピンやニンジンのβカロチンと同じカロチノイドの一種なのです。 強力な抗酸化成分で、活性酸素の一つ一重項酸素作用はビタミンEの約麗&#..  続きを読む
Date: 2008-12-18 18:22　ID: 16149460

便秘解消には緑黄色野菜パワー [便秘解消でダイエット から]
緑黄色野菜に含まれる食物繊維はもちろん、 ビタミンCやビタミンB１は便秘解消には最高の食べ物なのです。 「便秘ならば野菜を食べないさい」、「野菜に含まれる天然のビタミンCを摂りなさい」と良く聞きますよね。 野菜に含まれる天然のビタミンCは、善玉菌であるビフィズ..  続きを読む
Date: 2008-12-18 17:06　ID: 16149106

ローズマリーのルームスプレー☆ [銀座レオンの休日 東京スタッフブログ から]
銀座と渋谷のマッサージサロン レオンの休日　セラピストの関です。☆ 最近、嗅いだ香りで心地よかったものは何ですか？・・・ 私は、いつも、ルームスプレーを精油を利用して、つくっているのですが、最近、 [...]  続きを読む
Date: 2008-12-18 14:07　ID: 16148318

骨盤矯正に無理ないエクササイズ [骨盤ダイエットで骨盤矯正 から]
運動を長く続けていくには、自分のレベルにあったエクササイズを選ぶ事が大事囹 体力レベルは、普段している運動量により黎つに分けられるのです。 週３日以上、ジョギングなど強めの運動は上級。 週２日以上、ウォーキングなど軽い運動は中級。 普段運..  続きを読む
Date: 2008-12-17 19:55　ID: 16144183

プレゼントに最適？！ [銀座レオンの休日 東京スタッフブログ から]
銀座と渋谷のマッサージサロン銀座レオンの休日坂上（さかうえ）です。 心・・・元気ですか？ 外はクリスマスのネオンが綺麗ですね☆☆ この時期は空気も澄んでいて、夜景が大好きな私には最高にうれ [...]  続きを読む
Date: 2008-12-17 14:07　ID: 16142764

メタボリック予防・血糖値の意外な落とし穴 [メタボリック解消でメタボリック知らず から]
糖尿病予備軍にならないための血糖値対策囹 血糖値が、空腹時よりも食後に血糖値が高くなりやすく、空腹時血糖値が正常でも、食後血糖値が異常値の人が増えているそうなのです。 ・糖尿病予防のポイント驪「運動」 血糖値とは、血液中に含まれるブドウ..  続きを読む
Date: 2008-12-16 19:49　ID: 16138376

便秘にねぎの栄養効果 [便秘解消でダイエット から]
ねぎの栄養 ねぎにはビタミンＡ、Ｃ、カルシウム、βカロチンなどが含まれています。もちろん、葉ねぎと白ねぎでは栄養の含有量が違い、緑色の葉ねぎの方が太陽にあたって育った分、栄養豊富なようです。 また、タマネギにも含まれている「においの素アリシン」が含まれて..  続きを読む
Date: 2008-12-16 19:09　ID: 16138152