研修会☆ [銀座レオンの休日 東京スタッフブログ から]
マッサージ 銀座レオンの休日の坂上（さかうえ）です。 心・・元気ですか？ ? ?マッサージ 銀座レオンの休日 では、常に向上心を持ち、初心の気持ちを忘れぬよう、毎月技術研修会を行っておりま [...]  続きを読む
Date: 2008-12-05 14:09　ID: 16071013

便秘解消はヘルシー寒天マジック [便秘解消でダイエット から]
大注目の寒天囹 寒天の材料は海藻の仲間のテングサなのです。 寒天には、水溶性食物繊維が豊富に含まれていて、腸内で水分を含んで、ほどよい軟らかな便を作ってくれます。 水溶性特有の性質が、胆汁酸や余分な脂肪酸やコレステロールを吸着して体の外へ排泄する..  続きを読む
Date: 2008-12-04 19:57　ID: 16066479

骨盤らくらくウォーキング [骨盤ダイエットで骨盤矯正 から]
骨盤を正しい位置にリセットしましょう囹 ・骨盤ウォーキングとは令 骨盤は上半身と下半身のつなぎ目で、骨盤がゆがむと体に無理な負荷がかかって、関節や筋肉を痛める事もおるのです。 骨盤を正しい位置にして歩き、健康になりましょう。 ・ウォーキン..  続きを読む
Date: 2008-12-04 19:21　ID: 16066295

ウォーキングで足痩せ効果 [ウォーキングでダイエット効果 から]
足痩せの種類は令 足が太いと言っても、太さには種類があり、「脂肪太り」、「水太り」、「筋肉太り」の、黎種類があるのです。 「脂肪太り」は、太ももなどを指でつまむ事が出来るような太り方なのです。膝の周りにもお肉がついている状態。太ももの裏..  続きを読む
Date: 2008-12-03 18:29　ID: 16060037

便秘解消に欠かせない食物繊維 [便秘解消でダイエット から]
便秘解消には、なんといっても食物繊維はなくてはならないものです囹 食物繊維には、水に溶けるものと水に溶けないものがあって、水に溶けるものを水溶性食物繊維、水に溶けないものを不溶性食物繊維といいますよね。 ごぼうやサツマイモ・かぼちゃ・ぎゃがいも..  続きを読む
Date: 2008-12-03 17:02　ID: 16059626

メタボリックダイエットはじめました [メタボ怖い から]
メタボリックシンドローム内臓脂肪症候群とダイエットから運動からはじめる  続きを読む
Date: 2008-12-03 12:31　ID: 16058612

便秘に効く簡単運動効果 [便秘解消でダイエット から]
腸ストレッチ方法囹 慢性的な便秘症の腸は、便意を我慢しすぎて腸本来の蠕動運動がスムーズに行われなくなってしまい、水分が吸収された固い便がたまっているため、下腹部がぽっこりと突き出してしまうんです。 慢性的便秘には、あおむけで腸を刺激する腸ストレッ..  続きを読む
Date: 2008-12-02 19:17　ID: 16054412

ウォーキングでお手軽むくみ改善術 [ウォーキングでダイエット効果 から]
むくみは、単にむくむだけでなく、足が太くなってきたり、脚に血液が溜まる分心臓にかえる血液が減るため、全身への血液循環量が減ってしまうなど、健康の大敵なのです。 普段の生活の中でも避けられないむくみの改善法をご紹介囹 ・脚モデルが実践する「究極のむ..  続きを読む
Date: 2008-12-02 18:22　ID: 16054092

ダイエットはチョコレートで成功 [ダイエットは無理なく効果アップ情報 から]
ダイエット出来るチョコレートについて囹 チョコレートダイエットとは、チョコを食べて痩せるというダイエット方法獵甘いものが大好きな人には、夢のようなダイエット方法ですね。その訳は、チョコの原料のカカオ豆にあるんですよ裂 ・カカオ..  続きを読む
Date: 2008-12-02 11:18　ID: 16052525

便秘に効くオリゴ糖 [便秘解消でダイエット から]
便秘にはやっぱり、オリゴ糖を摂る事もとても大事なのです裂 オリゴ糖は大腸に届くと、腸にすみついているビフィズス菌のエサとなって、大量に常在善玉菌を増やしてくれるのです。 ウェルシュ菌などの悪玉菌には、有用ではなく、オリゴ糖を摂り続けると悪玉菌の..  続きを読む
Date: 2008-12-02 10:54　ID: 16052381

ウォーキングで下半身ダイエット [ウォーキングでダイエット効果 から]
皆さん一番気になる下半身ダイエットについて囹 下半身太りの原因の多くが「むくみ」が原因で起こっているのです。 そのためには、むくみの解消法を実践する事がとても大切なのです。 そのむくみの解消法の１つが「筋肉を付ける」事裂 筋肉を付けると..  続きを読む
Date: 2008-12-01 20:15　ID: 16048640

便秘に効くエリンギ情報 [便秘解消でダイエット から]
美味しいきのこ・エリンギについて囹 エリンギには コレステロールを抑えて、脂肪肝を予防する効果もあるのです。 ★ 多くの食物繊維を含み、便秘解消に効果的食材瑩 カロリーもなく、ヘルシーに食べれるし、歯ごたえが烈からとてもお勧め ..  続きを読む
Date: 2008-12-01 19:41　ID: 16048429

みかんダイエット [ダイエットは無理なく効果アップ情報 から]
みかんダイエットのポイント裂 ・食前に驪個食べる事（驪日黎個） ・袋のまま、すじも食べる事が良いですよ瑩 袋や白いすじには、ペクチンという食物繊維が含まれていて、糖の吸収を抑えてくれるという効果があるのです..  続きを読む
Date: 2008-11-30 20:01　ID: 16042861

便秘に効くキウイのダブル効果 [便秘解消でダイエット から]
果物のキウイには便秘にとても効果があるのですよ 『キウイジュース』は便秘解消にとても効果があり裂 キウイには『アクチニジン』と言うたんぱく質分解酵素と、『オリゴ糖に似た糖質』と言う成分が含まれているのです。 ・「たんぱく質分解酵素」..  続きを読む
Date: 2008-11-30 19:33　ID: 16042691

メタボ・糖尿病の食事療法：炭水化物（糖質）の適正な割合は？ [特定健診・特定保健指導日記 から]
最近、特に糖尿病の食事療法について、「炭水化物（糖質）はできるだけ減らした方がよい」というような誤った考え方がしばしば流布されます。確かに短期（数日〜数週程度の期間）的には糖質制限食で血糖値は低下傾向となりますが、中長期的に見れば、悪影響が出てきます。炭  続きを読む
Date: 2008-11-27 23:35　ID: 16025606

メタボの食事療法：カロリー制限その１ [メタボ保健指導 から]
メタボ対策の食事療法の中心はカロリー制限です。その第一歩は、食事のおおまかなカロリー量を知ることですね。 この絵はいろいろな食事メニューのおおまかなカロリーを示した図です。横軸は脂肪量で、縦軸はカロリー量になっています。かなり大雑把なものではありますが..  続きを読む
Date: 2008-11-27 23:28　ID: 16025569

豆乳効果 きのこ豆乳鍋 [大豆食品で便秘改善と健康効果 から]
豆乳には体にとても良い事ばかりが含まれているんですよ囹 まず、ダイエットに必要な アミノ酸には必須アミノ酸と必須でないアミノ酸があって、8種類のアミノ酸は、人間の体内では合成できないので、体外から摂取しなければならないのです。これを必須アミノ酸。 ..  続きを読む
Date: 2008-11-27 18:37　ID: 16023706

便秘に腸内環境改善の薦め [便秘解消でダイエット から]
体内浄化ですっきり 腸内環境改善の薦めをご紹介囹 みんな、知らず知らずのうち体の中に毒素が蓄積されているのです。 そんな毒素を排出するのに最も大切な器官が腸裂 体の中の毒素の轢曆％が便によって排出されているのです。大腸..  続きを読む
Date: 2008-11-26 19:49　ID: 16018217

糖尿病の食事療法について【生活習慣病の予防と健診＠生活習慣病 成人病を考える】 [生活習慣病の予防と健診＠生活習慣病 成人病を考える から]
糖尿病の食事療法についてお話します。 生活習慣病である糖尿病の食事療法の場合、まず大事なことは、摂取エネルギー量を適切にとるというこ?...  続きを読む
Date: 2008-11-23 13:32　ID: 15999808

ビューティーサンプルサイト [ベストセラー から]
人気沸騰！品切れ直前！人気美容液を無料贈呈！ 「エイジケア」【ベハール化粧品】 口コミだけで１万セット突破！ 無料ダイエットモニター募集中 リバウンド知らずのダイエット。Vitesse.eco.DT（ヴィテス・エコDT）※２０才以上３６才までの女性の方が対...  続きを読む
Date: 2008-11-23 05:45　ID: 15998428